Не лише їжа: вчені назвали звичку, яка допомагає краще контролювати діабет 2 типу

Нові дослідження свідчать, що час прийому їжі може бути не менш важливим, ніж її склад. Вчені з'ясували, що обмеження періоду харчування протягом дня здатне позитивно впливати на рівень цукру в крові у людей із діабетом 2 типу.

Такий підхід може стати корисним доповненням до основного лікування та здорового способу життя. Водночас фахівці наголошують, що будь-які зміни в режимі харчування слід узгоджувати з лікарем, пише eatthis.com.

У журналі Diabetologia опублікували результати дослідження, під час якого вчені вивчали вплив обмеженого в часі харчування (TRE) на людей із діабетом 2 типу. У випробуванні взяли участь 14 добровольців, які протягом трьох тижнів вживали їжу лише в межах 10-годинного проміжку протягом доби.

Після завершення експерименту дослідники встановили, що учасники, які дотримувалися такого режиму, мали стабільніший рівень глюкози в крові. Вони проводили більше часу в межах цільових показників цукру порівняно з періодом, коли приймали їжу протягом 14 годин або довше.

Науковці зазначають, що обмеження часу прийому їжі допомагає сформувати більш сприятливий метаболічний ритм. Це дозволяє організму ефективніше підтримувати нормальний рівень глюкози не лише вдень, а й у наступну добу.

Водночас автори наголошують, що питання про те, чи покращує такий режим харчування чутливість до інсуліну у людей із діабетом 2 типу, поки що потребує додаткових досліджень.

Лікар Майк Бол звернув увагу, що отримані результати слід трактувати обережно, адже вони були вторинним результатом дослідження.

"Дослідження виявило, що обмеження харчування 10-годинним вікном призводить до зниження 24-годинного рівня глюкози", – пояснив він.

Водночас фахівець зазначив, що така закономірність є цілком очікуваною.

"Це не дивно, оскільки рівень глюкози зазвичай підвищується після їжі, а учасники їли протягом короткого періоду дня", – додав лікар.

Експерт також звернув увагу на певні обмеження дослідження. За його словами, через технічні труднощі в одному випадку не вдалося отримати повний набір даних, тому фінальний аналіз проводили лише за результатами 10 учасників. Крім того, частина добровольців уже приймала препарати для зниження рівня глюкози, тоді як інші обходилися без медикаментозної терапії, що також могло вплинути на підсумкові висновки.

Попри це, дослідження підтверджує перспективність такого підходу як допоміжного методу контролю захворювання. За словами Майка Бола, окремі наукові роботи вже демонстрували, що періодичне голодування може сприяти зниженню маси тіла, а це особливо важливо для людей із діабетом 2 типу.

Лікарка Діна Адімулам пояснює, що саме схуднення може позитивно впливати на перебіг захворювання.

"Втрата ваги призведе до покращення чутливості до інсуліну, а отже, і до покращення діабету 2 типу", – зазначає вона.

Фахівці наголошують: перш ніж змінювати режим харчування або переходити на нову дієту, людям із діабетом 2 типу варто обов'язково проконсультуватися зі своїм лікарем. За словами Майка Бола, регулярність відіграє важливу роль у контролі рівня цукру в крові.

"Послідовність може бути ключовою, коли справа доходить до контролю рівня цукру в крові – як тільки ви знайдете правильну комбінацію ліків і часу прийому їжі, дотримання одного й того ж щоденного графіку може забезпечити належний контроль рівня цукру в крові без постійного стресу", – підсумував він.

Раніше OBOZ.UA розповідав, як кофеїн може впливати на рівень цукру в крові.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.