Популярні дієти, які шкідливі для серця: застереження кардіологів 

Безумовно, правильне харчування покликані контролювати вагу та тримати тіло у тонусі. Однак, попри цілком виправдану місію, деякі дієти можуть викликати ускладнення та подальші проблеми зі здоров’ям, які не варті обмежень та стресу.

Крім того, існують цілком популярні дієти, які можуть бути шкідливими для вашого серця. В Eat This Not That поділились порадами від кардіолога та розповіли, яких дієт варто уникати для збереження роботи серцево-судинної системи, а також чим їх можна замінити. 

Кето-дієта: багато тваринного білка та жиру

Кето- та палео-дієта дуже схожі між собою, містять багато тваринного білка та жиру. Однак, такі дієти містять замало вуглеводів, дефіцит яких може призвести до погіршення роботи судин та серця. На додаток, регулярне споживання продуктів, багатих насиченими жирами, таких як бекон, масло та сир, може підняти рівень шкідливого холестерину, що збільшує ризик серцевих захворювань. 

Medifast дієта: багато білка та низький вміст вуглеводів

Ця дієта існує з 80-х років та складається з понад 40 страв, що містять обмежену кількість калорій. Такий раціон існує для тих, хто бажає худнути, проте не має часу на приготування їжі, а тому замовляє готові страви у спеціалізованих доставках та у нутриціологів. Дієта Medifast має низький вміст вуглеводів та низький вміст жиру, що хоча й допомагає швидко схуднути, проте не має постійного ефекту та може суттєво шкодити серцю. 

Nutrisystem дієта: готові страви з консервантами та підсилювачами смаку

Дієта Nutrisystem подібна на Medifast. Раціон цієї дієти складається, переважно, з розфасованих та заморожених страв та не враховують додаткових продуктів, які можуть знадобитись організму. Крім того, такий раціон містить забагато консервантів та штучних ароматизаторів, які не сприяють нормальній роботі серця.  

Середземноморська дієта: найкращий вибір для схуднення та здоров’я

Середземноморська дієта — це спосіб харчування, який включає вживання великої кількості овочів, фруктів, оливкової олії, риби та морепродуктів. По суті, це не дієта, а спосіб харчування, що не тільки допомагає підтримувати форму, а й знижувати ризик серцевих захворювань, діабету та інших захворювань. Завдяки вмісту антиоксидантів та корисних жирів, такий раціон сприяє загальному здоров'ю та контролює артеріальний тиск.

Раніше OBOZ.UA опублікував інформацію, про переваги рідкої дієти. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.