"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Для багатьох із нас схуднення може бути складною і тривалою місією. Ми часто намагаємося, здаємося, а потім починаємо все спочатку. News Bytes розповів про певні дії, які можуть перешкоджати нашому прогресу і не давати шалькам терезів зрушити з місця.
Уникайте водних дієт
Не думайте, що перехід на рідку дієту чарівним чином допоможе вам скинути зайву вагу. Хоча її дотримання раз на тиждень може сприяти очищенню організму, щоденне ж застосування може завдати шкоди вашому здоров'ю. Вона не забезпечує необхідними волокнами і білками, які мають важливе значення для нормального функціонування нашого організму.
Не переїдайте
Переїдання навіть здорової їжі може призвести до збільшення ваги. Багаті поживними речовинами продукти, такі як горіхи, авокадо і хумус, хоч і корисні, але можуть значно збільшити щоденне споживання калорій. Використання програми для їх підрахунку допоможе вам запобігти ненавмисному переїданню.
Уникайте пропусків прийомів їжі
Пропуск прийомів їжі задля створення дефіциту калорій є поширеною помилкою. Хоча це може здатися швидким рішенням, тривалі періоди голоду можуть призвести до переїдання в майбутньому. Натомість зосередьтеся на поживному та збалансованому харчуванні, яке забезпечить вас необхідною енергією та мікроелементами.
Займайтесь не лише кардіо
Хоча кардіотренування ефективні для схуднення, покладатися лише на них є поширеною помилкою. Силові вправи з власною вагою або гантелями не тільки допомагають наростити м'язи, але й тонізують організм і прискорюють метаболізм.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
У Кремлі могли усвідомити нездатність російських військ досягти швидкого прориву у районі Авдіївки
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy