Поза сну може розповісти про проблеми людини: експерти розкрили "секрет"

Поза людини під час сну може змінюватися залежно від того, що відбувається у її житті та як вона почувається. Проблеми із засинанням, часті пробудження, нічні кошмари та втома вранці є характерними симптомами стресу.

Про це пише портал Interia Kobieta. Виявляється, що положення, в якому ви спите, також багато говорить про ваш психічний стан та можливі проблеми.

Поза ембріона

Сон на боці з підтягнутими колінами та злегка нахиленою головою є однією з найпоширеніших поз у періоди емоційного напруження. У такій позиції тіло інстинктивно шукає захист і відчуття безпеки. На думку фахівців, ця поза характерна для людей із підвищеною емоційною чутливістю або схильністю до тривоги.

Сон на животі

Спати на животі, особливо розкинувши руки чи обіймаючи подушку, може свідчити про внутрішній стрес. Така поза вказує на потребу в контролі над ситуацією або навколишнім середовищем.

Стиснуті кулаки під час сну

Якщо ви спите з напруженими кулаками, це може бути сигналом сильного стресу чи тривожного очікування. Організм ніби готується до захисту. У таких випадках часто фіксується також стискання щелеп або скрегіт зубами, що може призвести до ранкового болю та м’язової скутості, особливо в шиї.

Часті зміни положення уві сні

Часті зміни положення тіла під час сну, навіть якщо ми не прокидаємося, можуть свідчити про неспокійний і порушений сон. Труднощі з переходом у глибоку фазу означають, що сон є низькоякісним і не дозволяє організму повноцінно відновлюватися.

Не варто недооцінювати вплив проблем на психічне здоров'я. Тривалий або сильний стрес негативно позначається на всьому організмі, збільшуючи ризик розвитку серцевих захворювань, діабету чи аутоімунних хвороб.

Боротьба зі стресом – непросте завдання. Однак, у цьому можуть допомогти різні методи релаксації, такі як глибоке дихання, йога або медитація. Також ефективною є фізична активність, яка знижує рівень гормонів стресу. Якщо ж ви не можете самостійно впоратися з тривогою та напругою, варто звернутися по допомогу до психолога або психіатра.

Раніше OBOZ.UA розповідав, які продукти можуть зменшувати стрес, а також пояснював причини втоми, що впливає на самопочуття.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!