Поза сна может рассказать о проблемах человека: эксперты раскрыли "секрет"

Поза человека во время сна может меняться в зависимости от того, что происходит в его жизни и как он себя чувствует. Проблемы с засыпанием, частые пробуждения, ночные кошмары и усталость утром являются характерными симптомами стресса.

Об этом пишет портал Interia Kobieta. Оказывается, что положение, в котором вы спите, также много говорит о вашем психическом состоянии и возможных проблемах.

Поза эмбриона

Сон на боку с подтянутыми коленями и слегка наклоненной головой является одной из самых распространенных поз в периоды эмоционального напряжения. В такой позиции тело инстинктивно ищет защиту и ощущение безопасности. По мнению специалистов, эта поза характерна для людей с повышенной эмоциональной чувствительностью или склонностью к тревоге.

Сон на животе

Спать на животе, особенно раскинув руки или обнимая подушку, может свидетельствовать о внутреннем стрессе. Такая поза указывает на потребность в контроле над ситуацией или окружающей средой.

Сжатые кулаки во время сна

Если вы спите с напряженными кулаками, это может быть сигналом сильного стресса или тревожного ожидания. Организм будто готовится к защите. В таких случаях часто фиксируется также сжатие челюстей или скрежет зубами, что может привести к утренней боли и мышечной скованности, особенно в шее.

Частые изменения положения во сне

Частые изменения положения тела во время сна, даже если мы не просыпаемся, могут свидетельствовать о беспокойном и нарушенном сне. Трудности с переходом в глубокую фазу означают, что сон является низкокачественным и не позволяет организму полноценно восстанавливаться.

Не стоит недооценивать влияние проблем на психическое здоровье. Длительный или сильный стресс негативно сказывается на всем организме, увеличивая риск развития сердечных заболеваний, диабета или аутоиммунных болезней.

Борьба со стрессом – непростая задача. Однако, в этом могут помочь различные методы релаксации, такие как глубокое дыхание, йога или медитация. Также эффективной является физическая активность, которая снижает уровень гормонов стресса. Если же вы не можете самостоятельно справиться с тревогой и напряжением, стоит обратиться за помощью к психологу или психиатру.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, какие продукты могут уменьшать стресс, а также объяснял причины усталости, влияющей на самочувствие.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber. Не ведитесь на фейки!