"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
При збалансованій та поживній дієті важливо споживати мʼясо. Адже воно є цінним джерелом необхідних поживних речовин та має низку переваг для здоровʼя.
Про це повідомив лікар Кріс Завос. Він наголосив, що пісне мʼясо варто включити до свого раціону, аби покращити стан здоровʼя. Зокрема, пісне мʼясо містить мало жиру.
Користь від споживання пісного мʼяса:
Високоякісне джерело білка
Нежирне м'ясо є відмінним джерелом високоякісного білка, необхідного для росту та відновлення тканин організму. Білок допомагає відчувати ситість, що в результаті сприяє контролю апетиту та управлінню вагою.
Низький вміст жирів
У порівнянні з жирними нарізками м'яса, нежирне містить менше насичених і трансжирів, це сприяє покращенню здоров'я серця. Натомість споживання насичених жирів повʼязане з підвищеним ризиком серцевих захворювань.
Вміст необхідних поживних речовин
Пісне м'ясо містить різноманітні мінерали, такі як залізо, цинк, вітаміни групи В та селен, які є важливими для функціонування організму.
Управління вагою
Включення нежирного м'яса у раціон може допомогти в управлінні вагою, оскільки білок сприяє відчуттю ситості та допомагає контролювати апетит.
Здоров'я м'язів
Амінокислоти, що містяться в нежирному м'ясі, сприяють росту та відновленню м'язів.
Раніше OBOZ.UA розповів про користь чорної сливи для здоровʼя людини.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Пліснява сильно погіршує якість прання, тому з нею важливо боротись
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards