Обовʼязково додайте до свого раціону: чому необхідно споживати пісне мʼясо

При збалансованій та поживній дієті важливо споживати мʼясо. Адже воно є цінним джерелом необхідних поживних речовин та має низку переваг для здоровʼя.

Відео дня

Про це повідомив лікар Кріс Завос. Він наголосив, що пісне мʼясо варто включити до свого раціону, аби покращити стан здоровʼя. Зокрема, пісне мʼясо містить мало жиру.

Користь від споживання пісного мʼяса:

Високоякісне джерело білка

Нежирне м'ясо є відмінним джерелом високоякісного білка, необхідного для росту та відновлення тканин організму. Білок допомагає відчувати ситість, що в результаті сприяє контролю апетиту та управлінню вагою.

Низький вміст жирів

У порівнянні з жирними нарізками м'яса, нежирне містить менше насичених і трансжирів, це сприяє покращенню здоров'я серця. Натомість споживання насичених жирів повʼязане з підвищеним ризиком серцевих захворювань.

Вміст необхідних поживних речовин

Пісне м'ясо містить різноманітні мінерали, такі як залізо, цинк, вітаміни групи В та селен, які є важливими для функціонування організму.

Управління вагою

Включення нежирного м'яса у раціон може допомогти в управлінні вагою, оскільки білок сприяє відчуттю ситості та допомагає контролювати апетит.

Здоров'я м'язів

Амінокислоти, що містяться в нежирному м'ясі, сприяють росту та відновленню м'язів.

Раніше OBOZ.UA розповів про користь чорної сливи для здоровʼя людини.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.