Психологи розповіли, які стосунки можуть продовжити здорове життя
Людина – соціальна істота та має природну потребу спілкуватися з подібними собі. Від стосунків, у які ми вступаємо протягом свого життя, залежить не лише успіх чи реалізація, але й фізичне та емоційне здоров’я. Вірні друзі, турботлива родина, цікаві колеги – все це наповнює існування змістом та дозволяє відчувати себе щасливими.
Позитивні стосунки, дружба, спілкування, сім’я допомагають продовжити здорове життя. Такі висновки про щасливі взаємини та їхні основні переваги за консультуванням психологині, докторки філософії Леслі Беккер-Фелпс опублікувало видання WebMD.
Соціальні зв’язки – одна з найголовніших потреб кожної людини, яка впливає на наше психічне здоров’я та довголіття. Оскільки неможливо отримати весь спектр почуттів від одних стосунків, варто вибудовувати різні моделі спілкування – від знайомства мимохідь до дружби, романтичних чи сімейних. Запорукою ж здорових взаємин, що принесуть користь всім, стане щире та відкрите спілкування.
Які ж переваги мають здорові стосунки?
Практична допомога
Кожен у житті потрапляє у численні ситуації, з якими не в змозі справитися самотужки. Дуже важливо знати, що є люди, які завжди тебе підтримають та простягнуть руку допомоги у будь-якій ситуації.
Це знання дозволяє не втрачати впевненості у собі за складних обставин. Варто зазначити, що ви теж маєте бути готовим прийти на виручку людям, які від вас цього очікують.
Виявлення турботи
Коли ви перебуваєте у стосунках, то прагнете задоволення не лише для себе, але й для партнера. Ви можете підтримувати, допомагати чи просто бути поруч із ним, проте піклуючись про когось, ви насправді покращуєте і свій стан, адже турбота заспокоює та зменшує стрес.
Соціальна підтримка та цінність
Людині потрібна компанія не лише у години труднощів – розділити з кимось радість не менш важливо.
Саме тому просте знання того, що ми можемо отримати пораду чи підтримку, посміятися разом, провести весело дозвілля, покращує наше відчуття добробуту.
Не менше позитивних емоцій дарує час, проведений із людьми, які вас цінують, він дає відчуття упевненості в собі та підвищує самооцінку. Зі свого боку, ви повинні також цінувати оточення та дарувати йому позитивні емоції.
Скоріше одужання
Окрім впевненості, що у разі хвороби є людина, яка здатна підтримати, здорові стосунки можуть допомогти справитися з болем або тривогою перед операцією. Так, дослідження довели, що учасники експерименту, які мали надійного партнера та перенесли екстрену або планову операцію на серці, загалом позитивно ставилися до неї та вірили, що зможуть легше перенести післяопераційний біль та дискомфорт.
Зменшення стресу
Самотні люди частіше відчувають себе незахищеними та переймаються через це, тоді як постійні стосунки, зазначає психолог, доктор медицини Шихан Д. Фішер, зменшують вироблення гормону стресу – кортизолу.
Саме тому гарні взаємини у родині або міцна дружба зменшують відчуття стресу та запобігають захворюваності.
Розвиток особистості
Якщо людина має підтримку близьких та впевнена, що є найкращою для них за будь-яких обставин, вона отримує заряд бадьорості та енергію для подальшого самовдосконалення.
Здоровий спосіб життя
Друзі та рідні часто мотивують нас до здорового способу життя чи фізичної активності власним життям. Коли ви маєте таку підтримку та приклад, ви рідше хворієте та швидше одужуєте.
Довша тривалість життя
Дослідження свідчать, що люди з міцними соціальними зв’язками живуть довше.
Якщо ви любите самотність, це нормально, однак спроба побудувати здорові стосунки може бути корисною для вашого фізичного та психічного здоров’я. Навіть один справжній друг допоможе вам у час тривоги або депресії, а це вже важливо.
Протягом життя ми спілкуємося та будуємо стосунки з різними людьми і навіть не замислюємося над тим, наскільки важливими вони можуть бути саме для нас. Будьте щирими та цінуйте близьких та рідних, і тоді здорові стосунки подарують вам упевненість, радість, задоволення та довголіття.
Раніше OBOZREVATEL розповів, що мистецтво спілкуватися допомагає у вирішенні життєвих ситуацій, а спеціалісти порадили літературу, що навчить знаходити спільну мову з людьми.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.