Ризики надмірного вживання: які ознаки алкогольної залежності 

Якщо ви вважаєте, що пара келихів спиртного вам не зашкодять, врахуйте, що щоденна норма алкоголю на день становить всього один напій. При цьому, така порція однакова як для чоловіків, так і жінок, оскільки більше кількість може зашкодити здоров’ю. 

Відео дня

Крім того, такі правила допомагають уникнути ризиків, пов’язаних із залежністю та захистити здоров’я. Чому варто стримуватись від спокуси випити зайвого та що свідчить про початок алкогольного розладу, розповіли в Eat This, Not That.

У кожної людини алкогольна залежність може проявлятися по-різному. До ранніх ознак розладу належать поганий сон, запізнення на роботу або втрата контролю над кількістю спожитого. Симптоми також можуть включати сильну тягу, тривожність, пітливість, тремтіння, нудоту, зниження інтересу до улюблених занять та підвищену толерантність до алкоголю.  

Якщо алкоголь постійно викликає значні труднощі у вашому житті, наприклад, впливає на роботу, стосунки чи здоров’я, це може бути сигналом розладу. А тому важливо вчасно звернутися до спеціаліста для оцінки стану та отримання своєчасної допомоги. 

Проте, якщо вам складно відмовитися від алкоголю навіть на місяць, це може свідчити про проблему. У цьому випадку спробуйте зробити перерву та оцініть свої відчуття. Якщо вам це дається важко, варто замислитися про вплив алкоголю на ваше життя. Також корисно запитати близьких, як вони сприймають вашу звичку. Якщо ваша поведінка викликає у них занепокоєння чи страждання, це може бути серйозним сигналом.

Крім того, алкоголь гірше засвоюється з віком, а тому кількість, яку ви могли дозволити собі в молоді роки, може завдавати здоров’ю суттєвої шкоди. Щоб уникнути проблем, варто переглянути свої звички, зокрема перевіряти рівень артеріального тиску та печінкових ферментів. Не ігноруйте проблему, якщо вона є та вчасно зверніться до спеціаліста для отримання підтримки та лікування.

Раніше OBOZ.UA розповів, чи допоможе відмова від спиртного прожити довше.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.