Секрет краси "королеви поп-музики": що допомагає Мадонні підтримувати форму 

Мадонна – легендарна американська співачка та поп-ікона, яка змінила музичну індустрію своїм сміливим стилем і провокативними виступами. Однак, крім її творчості, у свої 66 років зірка продовжує вражати своїм доглянутим зовнішнім виглядом, що свідчить про те, що вона знає декілька ефективних секретів підтримки здоров’я. 

Зокрема, у 2006 році її ім'ям назвали мікроскопічний організм — "водяного ведмедя", який майже невразливий та може жити до 120 років і цей факт лише підкреслює її образ сильної та незламної особистості. Тож, що саме допомагає Мадонні залишатись у формі, розповіли в Eat This, Not That. 

Графік тренувань 

Мадонна тренується 6 днів на тиждень, поєднуючи аеробіку, кругові тренування, танці, біг і пілатес, щоб урізноманітнити свій розпорядок. Вона підкреслює, що їй доводиться працювати над своїм тілом, оскільки краса та здоров’я тіла не дається природно. Крім того, Мадонна займається аштанга-йогою, яка є інтенсивною практикою й може тривати до 3 годин за сеанс. Аштанга-йога для неї схожа на танець та надає більшого фізичного навантаження, ніж інші види йоги.

Дієта 

Макробіотична дієта, яку дотримується Мадонна, включає цільнозернові продукти, овочі, фрукти, боби, а іноді насіння, горіхи, рибу та м'ясо. Основні заборони під час дієти включають: цукор, кофеїн, алкоголь та оброблені продукти. Такий раціон багатий на клітковину, антиоксиданти, вітаміни та мінерали, що допомагає підтримувати здоров'я та сприяти загальному оздоровленню організму.

Догляд за шкірою

Для сяючої шкіри Мадонна дотримується ретельного щоденного догляду. Вона використовує очищувач для обличчя вранці та ввечері, а також регулярно зволожує шкіру спреєм із трояндовою водою. Крім того, сироватка для очей допомагає зірці боротися з набряками, а фінальний крем додає шкірі зволоження та сяйво. Ця рутина підтримує її шкіру в ідеальному стані протягом дня та зберігає шкіру попри вік.

Раніше OBOZ.UA розповів, як Гіларі Дафф зберігає своє здоров'я та фізичну форму.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.