Зіркові секрети краси та здоров’я: як Гіларі Дафф підтримує свою фізичну форму 

Американська акторка та співачка Гіларі Дафф, відома підліткам початку нульових у головній ролі у ситкомі "Ліззі Макгвайр", залишається відмінним прикладом для наслідування. Цього року, у свої 36 років, акторка вчетверте стала мамою та попри це вона продовжує вражати шанувальників своєю відмінною фігурою.

Відео дня

Зірка активно займається фітнесом та йогою, дотримується збалансованого харчування та доводить, що підтримувати відмінну форму можна навіть з напруженим графіком роботи, доглядаючи за чотирма дітьми. Що саме допомагає їй відчувати себе у формі та у чому секрет її відмінного вигляду, розповіли в Eat This, Not That! 

Вона пишається своїм тілом 

Після народження її третьої дитини, Дафф поділилася, що вона пишається своїм тілом та змінами, які воно пережило вагітності. Вона закликає зосередитись не лише на фізичному вигляді, але й на внутрішньому благополуччі, підкреслюючи важливість догляду за собою всередині.

"Ми робимо процедури з догляду за обличчям, ботокс, зачіски, мелірування, підняття брів та вій... Але я хочу працювати над собою зсередини. Це найважливіша частина системи", — каже Дафф в інтерв'ю для Women's Health.

Її тренування складалися з підйому ваги, силових вправ та рухів на стабільність

Щоб підтримувати свою форму в умовах напруженого графіка та приділяти увагу родині, Дафф витрачала 4 дні на тиждень на тренування з тренером, яке включало підняття ваг, силові вправи та вправи на стабільність. Її заняття варіювалися від присідань з обтяженнями до підняття гантелей і кардіотренувань. Крім того, у перерві між тренуваннями вона грала в теніс або ходила в похід. Дафф зазначала, що це допомагало їй краще спати та почуватися краще.

Вона заряджається японською їжею та затишком у ліжку до 7:30

Для догляду за собою Дафф переодягається в піжаму після того, як діти лягають спати. Вечорами вона з чоловіком насолоджується суші, переглядає улюблені шоу, читає або займається в'язанням. Крім того, вільний час Дафф проводить на тенісі чи в походах, що позитивно впливає на її самопочуття.

Раніше OBOZ.UA розповів, про найкращі тренування з власною вагою.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.