Сезон вже близько: чи корисно споживати вишню

Вишня має безліч поживних речовин, зокрема, вона забезпечує вітамін С, антиоксиданти й протизапальні сполуки. В результаті її споживання може призвести до покращення сну та запобігання певних захворювань.

Про це повідомили в health. Експерти радять насолоджуватися вишнею в помірних кількостях, проте її обовʼязково потрібно додати до раціону.

Переваги споживання вишні

Вишня, безумовно, вражає не лише своїм смаком, але й розмаїттям переваг для здоров'я. Споживання вишні допомагає в боротьбі з хронічним запаленням, яке пов'язане з ризиком розвитку таких захворювань, як інсульт, рак та діабет. Дослідження свідчать про те, що вишня може допомогти зменшити рівень цукру в крові.

Ще одна важлива перевага вишні – її вплив на подагру, форми артриту. Дослідження показують, що споживання вишні може знизити ризик нападів подагри, а також впливати на рівень сечової кислоти.

Вишня також виявляється корисною для тих, хто хворіє на діабету. Вона має низький глікемічний індекс, що дозволяє контролювати рівень цукру в крові. Антоціани, антиоксиданти, що містяться у вишні, впливають на цукровий обмін та роботу гормонів, що регулюють цукор у крові.

Крім того, вишня може стати невід'ємною частиною раціону для тих, хто займається спортом. Вона допомагає зменшити біль у м'язах. Також вона позитивно впливає на якість сну.

Також OBOZ.UA розповідав про 10 корисних низькокалорійних закусок.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.