Шкідливі смаколики: продукти, які негативно впливають на здоров'я

Харчування має великий вплив на здоров'я, але інколи ми навіть не замислюємося, які продукти можуть завдати шкоди. Деякі з них виглядають апетитно, однак, наукові дослідження чітко доводять їх негативний вплив на організм. 

Відео дня

Існує кілька продуктів, вживання яких може збільшити ризик розвитку серйозних захворювань. Видання eatthis.com розповідає про найбільш небезпечну їжу, якої варто уникати або споживати в мінімальних кількостях.

Консерви

Консерви, особливо ті, що мають високу обробку, можуть бути шкідливими для здоров’я. Це стосується супів, макаронних виробів, соусів та фруктів у банках. Вони зазвичай містять великий вміст натрію та цукру, який використовують для збереження смаку.

Згідно з висновками Центру науки в суспільних інтересах, додавання солі компенсує втрату природних ароматизаторів при високій температурній обробці. Надмірне споживання натрію може підвищити кров’яний тиск і збільшити ризик серцевих захворювань. Тому варто контролювати кількість натрію у раціоні, щоб зменшити ризики для здоров’я.

Заморожені страви для мікрохвильової печі

Готові заморожені страви, які можна швидко приготувати в мікрохвильовій печі, — це чудовий спосіб заощадити  час. Але дослідження показують, що такі страви можуть бути шкідливими для здоров’я, особливо якщо їх вживати регулярно. Одне з досліджень вказує на те, що постійне вживання готової їжі сприяє ожирінню та може підвищити ризик передчасної смерті.

Фаст-фуд

Фаст-фуд має низьку якість і часто включає оброблені інгредієнти, які можуть призвести до запалення в організмі. Продукти, такі як білий хліб, смажена їжа, солодкі напої і оброблене м’ясо, здатні викликати запалення, хвороби серця, артрит, депресію, хворобу Альцгеймера та навіть рак. 

Солодкі продукти

Цукор знаходиться практично в кожному продукті. Згідно з дослідженням, надмірне споживання може призвести до розвитку діабету 2 типу, ожиріння, хвороб серця та запалення суглобів. Важливо стежити за кількістю цукру в раціоні, оскільки його негативні наслідки можуть проявитися лише через кілька років.

Червоне м'ясо

Вживання червоного м’яса, зокрема яловичини, свинини та баранини, пов’язано з підвищеним ризиком розвитку раку товстої кишки. Дослідження показали, що люди, які споживали понад 140 грамів червоного м’яса щодня, мали на третину вищий ризик захворіти на рак товстої кишки порівняно з тими, хто споживав менше.

Раніше OBOZ.UA розповідав, які продукти шкідливі для шкіри. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.