Шкідливий вплив хронічного стресу на організм

Запізнення на роботу або сварки з близькими були звичайними повсякденними стресами, але у сучасному світі стрес вийшов на абсолютно новий рівень.

Оскільки більшість з нас жонглює роботою, домашніми справами та адаптується до сучасного способу життя, стрес, який ми відчуваємо щодня, може перейти в хронічний і погано вплинути на наше здоров'я. Ми розкажемо вам, як саме цей стан шкодить організму.

Тривалий стрес може призвести до інсульту та інфаркту

Коли ви перебуваєте у стресовому стані, ваше серце перекачує кров швидше, щоб розподілити кисень до м'язів, аби ви могли краще реагувати на ситуацію. Однак ця дія може призвести до звуження кровоносних судин і підвищення кров'яного тиску.

Як наслідок, частий стрес посилює роботу серця, а також підвищує кров'яний тиск, що призводить до інсульту або інфаркту.

Може збільшити ризик розвитку діабету 2 типу

Коли ви перебуваєте у стані стресу, печінка виробляє додаткову кількість глюкози, щоб дати вам заряд енергії.

Однак, коли ви страждаєте від хронічного стресу, ваш організм стає нездатним впоратися з цим додатковим сплеском цукру, що підвищує ризик розвитку діабету 2 типу. Щоб перевірити, чи вплинуло це на ваш рівень цукру, слідкуйте за ним наступного разу, коли відчуєте сильний стрес.

Може впливати на травну систему і викликати нудоту та блювання.

Прискорене дихання і прискорене серцебиття можуть підвищити ризик виникнення кислотного рефлюксу в шлунку і порушити роботу травної системи. Це може спричинити печію та підвищити ризик виникнення виразки.

Крім того, стрес може впливати на те, як їжа рухається по організму, що найчастіше призводить до діареї або запору. Нудота, блювота і біль у шлунку - ось деякі з інших проблем, з якими ви можете зіткнутися.

Може з часом послабити імунну систему

Через стрес імунна система стимулюється, щоб уникнути інфекцій і загоїти рани. Але з часом гормони стресу послаблюють імунітет і знижують реакцію організму на інфекції.

Дослідження показують, що люди, які перебувають у стані хронічного стресу, більш сприйнятливі до грипу, застуди та інших подібних інфекцій. Крім того, стрес може збільшити час відновлення після хвороби або травми.

Раніше OBOZ.UA писав асани йоги, які заспокоюють розум.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.