Шоколад та серце: як солодощі можуть покращити здоровʼя

Дієтологи радять мінімізувати споживання солодощів, проте чи знали ви, що шоколад має певний позитивний вплив на здоровʼя? Він може містити сполуки, які є корисними.

Про це повідомив лікар Кріс Завос. Він зауважив, що споживати шоколад потрібно в помірних кількостях. Також важливо враховувати його вплив на ваш раціон та спосіб життя.

Як шоколад повʼязаний зі здоровʼям серця:

Вплив на серцево-судинну систему

Шоколад має вплив на серцево-судинну систему через вміст какало. Флаваноли в шоколаді сприяють покращенню функції кровоносних судин, розширюють їх, це в результаті сприяє кращому кровообігу і знижує ризик запалення.

Покращення артеріального тиску і кровотоку

Регулярне споживання темного шоколаду або какао продуктів може мати вплинути на зниження артеріального тиску. Флаваноли сприяють виробленню оксиду азоту, який розслабляє судини і покращує кровотік.

Контроль рівня холестерину

Флаваноли сприяють збільшенню "хорошого" холестерину та зниженню "поганого". Це зменшує ризик розвитку серцевих захворювань.

Антиоксидантні та протизапальні властивості

Антиоксиданти в шоколаді допомагають знижувати окислювальний стрес і запалення в організмі. Тоді як хронічне запалення сприяє розвитку серцево-судинних захворювань.

Надмірне споживання шоколаду: що варто знати

Надмірне споживання шоколаду може призвести до збільшення ваги, ризику ожиріння та пов'язаних з ним серцево-судинних проблем.

Раніше OBOZ.UA розповів про переваги оливкової олії.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.