Сила самотності: як вилікувати себе та вийти із депресії
Іноді людині дуже хочеться побути наодинці з собою і не спілкуватися з жодною іншою особою. Для когось це може бути стресом, але для когось – справжнім душевним лікуванням.
Зрештою це може допомогти впоратися зі стресом, та мати позитивний вплив на психологічне врівноваження. OBOZ.UA приготував кілька порад, як проводити свій час максимально корисним.
Зануритеся у себе
Сучасність дарує багато спілкування завдяки гаджетам та соціальним мережам, тому варто обмежити їхній вплив. Варто спробувати певний час забути про сповіщення в соціальних мережах і текстові повідомлення. Ви зможете краще зрозуміти себе, якщо відмовитися від гаджетів і соцмереж.
Робіть те, що вам подобається
Якщо у вас на це ніколи не вистачало часу, то зараз найкраща можливість знайти власне хобі. Не обов’язково почати щось збирати рідкісне, можна почати з читання улюблених книг, якісних фільмів, або прослуховування невмираючої музичної класики. Також можна спробувати навитися танцювати, або вирушити на пошуки нових вражень.
Побалуйте себе
Це саме той час, воли варто спробувати те, що ви відкладали раніше, обмежуючи себе. Почніть з найпростішого - поніжтеся в заспокійливій пінній ванні, слухаючи улюблений плейлист. Не відмовте собі у задоволенні замовити улюблену їжу та десерти.
Занотування думок
Відродіть давню традицію ведення щоденників, куди можна заносити свої враження та думки. Адже ведення щоденника допомагає впорядкувати ваші думки та краще зрозуміти свій розум. Також корисно його перечитувати, адже читання допоможе вам видалити та розчистити накопичені думки.
Будьте щасливими
Варто настроїтися на позитив і намагатися робити все, що приносить вам задоволення. Тому, перебуваючи у своїй компанії, усвідомте, що вам ніхто не заважає займатися улюбленою справою. Використовуйте це собі на користь; робити все те, що змушує ваше серце посміхатися.
Раніше OBOZ.UA розповів про те, як можна позбутися депресії.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.