Споживання гуави: яку користь для здоровʼя матиме людина

Гуава багато клітковиною, вітамінами та антиоксидантами. Завдяки цьому цей фрукт містить низку переваг для здоровʼя людини. Йдеться про контроль рівня цукру в крові, зміцнення серця, покращення імунітету.

Про це повідомили в health. Плоди гуави мають овальну форму та є світло-зеленими чи жовтими, тоді як листя часто використовуються в травʼяних чаях і дієтичних добавках. 

Користь гуави

Листя гуави може допомогти контролювати рівень цукру в крові. Зокрема, пектин чи харчові волокна в гуаві можуть затримати кишкове всмоктування глюкози й покращити чутливість до глюкози.

Щодо здоров'я серця, гуава показала свою ефективність у зниженні рівня ліпідів у крові, зокрема тригліцеридів і загального холестерину. Дослідження також вказують на можливість зниження артеріального тиску через вживання гуави.

Також гуава містить вітамін С, який відіграє важливу роль у багатьох ферментативних реакціях та клітинних функціях.

Ба більше, вона містить біологічно активні сполуки, повʼязані з протипухлинним ефектом. Гуава може пригнічувати ріст ракових клітин.

Також гуава є джерелом харчових волокон, а тому позитивно впливає на здоровʼя травлення. Тому цей продукт може допомогти запобігти запорам та полегшити симптоми діареї.

Раніше OBOZ.UA розповідав про користь від споживання буряка.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.