Спробуйте ці поради, щоб зменшити жир на обличчі
Пухкі щоки підходять дітям, але коли справа доходить до дорослих, жир на обличчі може стати серйозною проблемою. Коли жирова тканина накопичується на обличчі, вона робить його повнішим, через що обличчя здається пухким.
Цілеспрямоване зменшення жирових відкладень на обличчі – майже неможливе завдання, але є кілька інших способів ефективно тонізувати обличчя. Ми підготували для вас список порад.
Зменшення вашої загальної ваги матиме вплив на обличчя
Першим кроком до зменшення жирових відкладень на обличчі є зменшення загальної кількості жиру в організмі, оскільки втрата ваги в тілі також може мати ефект схуднення на обличчі.
Кардіотренування, такі як ходьба, біг, їзда на велосипеді та стрибки – це лише деякі з багатьох вправ, які можуть допомогти вам швидко схуднути.
Вправи для обличчя та йога для обличчя допоможуть
Хоча немає жодних наукових досліджень, які б це підтверджували, але окремі випадки свідчать про те, що вправи для обличчя допомагають схуднути.
Вправи для підтягування губ і підняття підборіддя є одними з багатьох вправ, які, як стверджується, створюють чітку лінію підборіддя і чіткіше підборіддя. Ви також можете спробувати асани йоги, такі як сімха мудра і дживха мудра, які, як відомо, дають позитивні результати.
Вживання достатньої кількості води зменшить споживання калорій
Гідратація важлива не тільки для схуднення, але й для профілактики захворювань.
Через затримку рідини наше обличчя часто може виглядати роздутим і набряклим. Ідеальний засіб від цього - пити більше води, оскільки вона допомагає зменшити затримку води в організмі. Вживання достатньої кількості рідини – це також розумний спосіб вгамувати відчуття голоду, споживаючи при цьому менше калорій.
Скоротіть споживання алкоголю, щоб зберегти лінію підборіддя чіткішою
Вживання надмірної кількості алкоголю має кілька побічних ефектів, і один з них – набряклість обличчя. Це відбувається тому, що алкоголь зневоднює організм, змушуючи його накопичувати воду.
Крім того, дослідження показують, що алкоголь спричиняє збільшення ваги через порожні калорії. Отже, якщо ви хочете зменшити жир на обличчі, краще на деякий час відмовитися від алкоголю.
Раніше OBOZ.UA розповів, як доглядати за шкірою влітку.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.