Тихий ворог серця: як високий холестерин впливає на організм після 50

Високий рівень холестерину після 50 років може стати серйозною загрозою для здоров’я серця та судин. Часто ми недооцінюємо його вплив, адже на перший погляд організм може не давати помітних сигналів.

Надлишок холестерину, який виникає через генетику або нездоровий спосіб життя, підвищує ризик інсультів, серцевих нападів та інших ускладнень. Розуміння цих ризиків і вчасне внесення змін у спосіб життя допомагає зберегти здоров’я та покращити самопочуття, пише eatthis.com.

Дієтолог Емі Гудсон розповіла про наслідки підвищеного холестерину після 50 років і способи зниження його рівня.

Накопичення бляшок у артеріях

"З часом високий рівень холестерину сприяє утворенню бляшок у артеріях, що може обмежувати кровотік до серця та мозку і призвести до серцевого нападу чи інсульту", – пояснює Гудсон.

За даними Американської асоціації серця, цей процес називається атеросклерозом. Бляшки не лише зменшують потік крові, а й можуть відриватися та блокувати судини в інших частинах організму. Цей механізм лежить в основі більшості негативних наслідків високого холестерину після 50 років.

Підвищений ризик серцевого нападу

Атеросклероз може розвиватися без симптомів і поступово впливати на серце та мозок. "Якщо бляшка відколюється, навколо неї може утворитися тромб, який перекриває кровотік до серця, позбавляючи його кисню та поживних речовин, що називається ішемією. На жаль, це може призвести до серцевого нападу", – каже Гудсон.

Вона наголошує на важливості знати симптоми серцевого нападу та одразу звертатися за допомогою: "Ці симптоми включають стискання або біль у грудях або руках, задишку, тривогу, запаморочення та сильну втому".

Ризик інсульту

Накопичення бляшок впливає не лише на серце, а й на мозок. "З часом це може спричинити інсульт", – застерігає Гудсон. Симптоми включають втрату координації та рівноваги, раптове запаморочення, сплутаність свідомості, нечітку мову, оніміння обличчя, рук чи ніг, особливо з одного боку, та погіршення зору. При появі будь-якого з цих ознак потрібно негайно звернутися за медичною допомогою.

Як знизити рівень холестерину?

Хороша новина полягає в тому, що рівень холестерину можна контролювати. Гудсон радить:

• Регулярно займатися фізичною активністю кілька разів на тиждень, але спершу проконсультуватися з лікарем.
• Збільшити споживання розчинної клітковини: овес та продукти з вівсяного борошна, горіхи та насіння, а також фрукти з їстівною шкіркою, такі як яблука, груші та ягоди.
• Схуднення, якщо це необхідно, оскільки зменшення ваги допомагає знизити рівень холестерину та покращує загальний стан здоров’я.

Контроль холестерину після 50 років є ключем до збереження серцево-судинного здоров’я та запобігання серйозним ускладненням.

Раніше OBOZ.UA писав, які дієти уповільнюють старіння.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.