Тихий враг сердца: как высокий холестерин влияет на организм после 50

Высокий уровень холестерина после 50 лет может стать серьезной угрозой для здоровья сердца и сосудов. Часто мы недооцениваем его влияние, ведь на первый взгляд организм может не давать заметных сигналов.

Избыток холестерина, который возникает из-за генетики или нездорового образа жизни, повышает риск инсультов, сердечных приступов и других осложнений. Понимание этих рисков и своевременное внесение изменений в образ жизни помогает сохранить здоровье и улучшить самочувствие, пишет eatthis.com.

Диетолог Эми Гудсон рассказала о последствиях повышенного холестерина после 50 лет и способах снижения его уровня.

Накопление бляшек в артериях

"Со временем высокий уровень холестерина способствует образованию бляшек в артериях, что может ограничивать кровоток к сердцу и мозгу и привести к сердечному приступу или инсульту", – объясняет Гудсон.

По данным Американской ассоциации сердца, этот процесс называется атеросклерозом. Бляшки не только уменьшают поток крови, но и могут отрываться и блокировать сосуды в других частях организма. Этот механизм лежит в основе большинства негативных последствий высокого холестерина после 50 лет.

Повышенный риск сердечного приступа

Атеросклероз может развиваться без симптомов и постепенно влиять на сердце и мозг. "Если бляшка откалывается, вокруг нее может образоваться тромб, который перекрывает кровоток к сердцу, лишая его кислорода и питательных веществ, что называется ишемией. К сожалению, это может привести к сердечному приступу", – говорит Гудсон.

Она подчеркивает важность знать симптомы сердечного приступа и сразу обращаться за помощью: "Эти симптомы включают сжатие или боль в груди или руках, одышку, тревогу, головокружение и сильную усталость".

Риск инсульта

Накопление бляшек влияет не только на сердце, но и на мозг. "Со временем это может вызвать инсульт", – предостерегает Гудсон. Симптомы включают потерю координации и равновесия, внезапное головокружение, спутанность сознания, нечеткую речь, онемение лица, рук или ног, особенно с одной стороны, и ухудшение зрения. При появлении любого из этих признаков нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Как снизить уровень холестерина?

Хорошая новость заключается в том, что уровень холестерина можно контролировать. Гудсон советует:

• Регулярно заниматься физической активностью несколько раз в неделю, но сперва проконсультироваться с врачом.
• Увеличить потребление растворимой клетчатки: овес и продукты из овсяной муки, орехи и семена, а также фрукты со съедобной кожурой, такие как яблоки, груши и ягоды.
• Похудение, если это необходимо, поскольку уменьшение веса помогает снизить уровень холестерина и улучшает общее состояние здоровья.

Контроль холестерина после 50 лет является ключом к сохранению сердечно-сосудистого здоровья и предотвращению серьезных осложнений.

Ранее OBOZ.UA писал, какие диеты замедляют старение.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.