Цей метод турботи про себе може запобігти серцевим хворобам у жінок: що каже наука

Враховуючи значний стрес, з яким стикаються жінки у наш час, дослідники з Університету Піттсбурга вирішили перевірити, чи можуть уважність і самоспівчуття сприяти фізичному здоров'ю. Адже фахівці з психічного здоров’я вже давно радять ці методики для зниження рівня стресу, оскільки вони допомагають боротися з тривожними станами, дратівливістю та незначними депресивними проявами.

Відео дня

Щоб перевірити цю гіпотезу, науковці зібрали близько 200 жінок віком від 45 до 67 років і попросили їх заповнити анкету, де йшлося про їхнє ставлення до себе, чи відчувають вони розчарування через власні недоліки або нестачу підтримки у важкі часи. Окрім цього, учасницям було проведено ультразвукове обстеження сонних артерій – судин, які забезпечують мозок кров’ю через шию. Більше про це пише eatthis.com.

Згідно з результатами, опублікованими в журналі Health Psychology, ті жінки, які демонстрували високий рівень самоспівчуття, мали тонші стінки сонних артерій і менше накопичення бляшок, що свідчить про знижений ризик серцево-судинних захворювань у порівнянні з тими, хто проявляв менше доброти до себе. Вражаюче, що ці результати залишалися стабільними навіть після врахування таких факторів, як куріння, симптоми депресії та рівень фізичної активності, які також впливають на здоров'я серця.

"Те, що психологічні фактори впливають на здоров'я серцево-судинної системи, не є новиною. Але мене здивувало те, що самоспівчуття виявилося більш потужним фактором ризику для серцево-судинних захворювань, ніж інші відомі психологічні ризики, такі як депресія або тривога. До того ж це перше дослідження, яке прямо пов’язує самоспівчуття з фізичними показниками стану судин", – коментує Ребекка Терстон, доктор філософії та професор психіатрії, клінічних і трансляційних наук, епідеміології та психології в Університеті Піттсбурга.

Доктор Терстон також зазначає, що хоча в дослідженні не розглядали конкретні практики підтримки доброго самопочуття, їхній інтерес був зосереджений на самоспівчутті як на характерній рисі особистості.

Раніше OBOZ.UA розповідав, що заважає бути соціально активними.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.