Від схуднення до лікування алергій: 10 причин полюбити м’яту

М’ята – це не просто інгредієнт для освіжувачів дихання чи літніх коктейлів. Ця ароматна рослина століттями використовується для зміцнення здоров’я і має чимало прихованих властивостей, які заслуговують на увагу. 

М’ята допомагає покращити травлення, зменшити біль, заспокоїти алергію та навіть підтримує мозкову активність. Десять неймовірних переваг м’яти опублікувало видання eatthis.com.

М’ята допомагає схуднути

М’ята може стати вашою потужною зброєю в боротьбі з вагою. Вона стимулює роботу травних ферментів, які перетравлюють їжу, поглинають жир і перетворюють його на корисну енергію. У 2003 році вчені провели експеримент з 14 травами і спеціями, виявивши, що м’ята сприяє ефективнішому перетворенню їжі на енергію. Так що, якщо ви хочете, щоб споживаний жир використовувався на вашу користь, а не накопичувався в тілі, додайте м’яту до вашого раціону.

М’ята допомагає при розладах шлунка та газах

Одні з найбільш неприємних симптомів – це здуття та гази, які можуть бути не тільки незручними, але й викликати дискомфорт серед оточуючих. Раніше люди використовували м’яту для полегшення цих симптомів. М’ята покращує відтік жовчі, що сприяє більш ефективному та комфортному травленню. М’ятний чай є популярним засобом для полегшення метеоризму, а також для зменшення болю і здуття живота.

М’ята покращує пам’ять і розумову діяльність

Наступного разу, коли ви вирішите вибрати освіжувач дихання, віддайте перевагу м’яті. Дослідження показали, що люди, які регулярно жують жувальну гумку з м’ятним ароматом, мають кращу пам’ять і більшу розумову активність порівняно з тими, хто цього не робить. Тож якщо ви відчуваєте втому, просто пожуйте щось м’ятне і побачите, як ваш мозок запрацює.

М’ята допомагає при сезонних алергіях

М’ята містить антиоксидант – розмаринову кислоту, яка має протизапальні властивості і допомагає полегшити симптоми сезонних алергій. Ця хімічна сполука давно вивчена за її здатність знижувати запалення, що робить м’яту ефективним засобом від алергії.

М’ята знімає біль

Якщо ви відчуваєте біль, спробуйте звернутися до природи, перш ніж йти в аптеку. Дослідження показали, що м’ята може бути такою ж ефективною в знеболювальному впливі, як і популярні знеболювальні препарати. Наприклад, бразильська м’ята виявилася рівноцінною аспірину індометацину в зменшенні болю.

М’ята бореться із симптомами застуди

Застуда – це завжди неприємно, а найбільше дискомфорту приносять слиз і мокротиння. М’ята може допомогти розрідити слиз і полегшити його виведення з організму, а також зняти біль у горлі, якщо її додати до чаю.

М’ята допомагає при нудоті

Зірвіть кілька свіжих листочків м’яти, порвіть їх руками та вдихніть аромат. Це швидкий і ефективний спосіб позбутися від нудоти.

М’ята робить грудне вигодовування комфортнішим

Якщо ви годуєте грудьми, ви можете зіткнутися з болем. Дослідження показують, що м’ятна вода ефективно знижує біль і попереджає тріщини сосків у жінок, що годують грудьми. Це чудовий природний засіб для полегшення дискомфорту під час лактації.

М’ята заспокоює шкірні висипання

М’ята може бути корисною і при зовнішньому використанні. Вона має охолоджуючий та заспокійливий ефект, тому її часто додають до мазей і лосьйонів для зменшення болю від укусів комах або висипів.

М’ята допомагає при синдромі подразненого кишківника

М’ята виявилася ефективною для зменшення симптомів цього синдрому, зокрема завдяки її здатності зменшувати запальні процеси в товстій кишці. Олія м’яти допомагає заспокоїти біль і дискомфорт у шлунково-кишковому тракті, надаючи природну підтримку при цьому стані.

Тепер, коли ви знаєте, скільки корисних властивостей має м’ята, не забувайте додавати її до свого раціону і використовувати як природний засіб для поліпшення здоров’я.

Раніше OBOZ.UA розповідав, яка їжа допоможе зберегти талію стрункою.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.