Від якої їжі краще відмовитися: продукти, які здаються корисними, проте несуть лише шкоду

Іноді людина споживає шкідливі продукти, думаючи, що вони, навпаки, корисні. Межа між здоровою та нездоровою їжею може бути розмитою.

Про це повідомив лікар Кріс Завос. Він розповів про продукти, які можуть завдати шкоду здоровʼю людини. Тому, зменшивши їхнє споживання, можна покращити своє самопочуття.

Продукти, які здаються корисними, проте не є такими

Фруктовий сік містить багато цукру та може призвести до збільшення ваги та ризику розвитку діабету другого типу через відсутність клітковини та поживних речовин, які містяться в цілих фруктах.

Гранола також містить багато цукру та калорій, а деякі навіть з олією та жиром, що може сприяти надмірному споживанню калорій.

Смузі, які включають у свій склад фрукти та овочі, можуть бути корисними, але вони також можуть містити велику кількість цукру та калорій. Це ж стосується безглютенових продуктів, які містять багато калорій, цукру та жиру, а також можуть мати мало поживних речовин.

Навіть продукти з низьким вмістом жиру можуть містити багато цукру та інших добавок.

Протеїнові та енергетичні батончики можуть приховувати велику кількість цукру та штучних інгредієнтів. Вживання їх у великих кількостях може призвести до збільшення ваги та інших проблем зі здоров'ям. Це ж стосується сухофруктів.

Раніше OBOZ.UA розповів про користь креатину для здоровʼя людини.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.