Не лише для спортсменів: у чому користь креатину для здоровʼя людини

Креатин міститься у мʼясі та рибі, також він може вироблятися організмом людини. Загалом, ця сполука синтезується в печінці, нирках та підшлунковій залозі. Ба більше, його можна отримати зі спеціальних добавок.

Про це повідомив лікар Кріс Завос. За його словами, організм людини перетворює креатин у креатинфосфат або фосфокреатин та зберігає його у мʼязах. Ця сполука сприяє підвищенню енергії під час тренувань.

Добавки креатину найбільш популярні серед спортсменів, адже він сприяє збільшенню мʼязів. Проте реакція на цю добавку може бути різною. Згідно з дослідженням, ті, хто має природно високі запаси креатину, може не відчути потрібних ефектів з підвищенням енергії. 

Користь креатину для здоровʼя за межами спортзалу:

Хвороби серця

Добавки креатину можуть сприяти зниженню рівня тригліцеридів.

Боротьба з раком

Згідно з ранніми дослідженнями, креатин може мати протипухлинні властивості. 

Хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ)

Добавки креатину можуть збільшити мʼязи, силу та покращити загальний стан здоров'я у людей з ХОЗЛ. 

Хвороба Паркінсона

Креатин демонструє перспективу у поліпшенні фізичної здатності та настрою у людей з хворобою Паркінсона. 

Бічний аміотрофічний склероз (БАС)

Креатин виявляє потенційні терапевтичні переваги у сповільненні прогресування БАС та покращенні якості життя пацієнтів.

Раніше OBOZ.UA розповів, що потрібно їсти, аби ефективно займатися спортом.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.