"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Креатин міститься у мʼясі та рибі, також він може вироблятися організмом людини. Загалом, ця сполука синтезується в печінці, нирках та підшлунковій залозі. Ба більше, його можна отримати зі спеціальних добавок.
Про це повідомив лікар Кріс Завос. За його словами, організм людини перетворює креатин у креатинфосфат або фосфокреатин та зберігає його у мʼязах. Ця сполука сприяє підвищенню енергії під час тренувань.
Добавки креатину найбільш популярні серед спортсменів, адже він сприяє збільшенню мʼязів. Проте реакція на цю добавку може бути різною. Згідно з дослідженням, ті, хто має природно високі запаси креатину, може не відчути потрібних ефектів з підвищенням енергії.
Користь креатину для здоровʼя за межами спортзалу:
Хвороби серця
Добавки креатину можуть сприяти зниженню рівня тригліцеридів.
Боротьба з раком
Згідно з ранніми дослідженнями, креатин може мати протипухлинні властивості.
Хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ)
Добавки креатину можуть збільшити мʼязи, силу та покращити загальний стан здоров'я у людей з ХОЗЛ.
Хвороба Паркінсона
Креатин демонструє перспективу у поліпшенні фізичної здатності та настрою у людей з хворобою Паркінсона.
Бічний аміотрофічний склероз (БАС)
Креатин виявляє потенційні терапевтичні переваги у сповільненні прогресування БАС та покращенні якості життя пацієнтів.
Раніше OBOZ.UA розповів, що потрібно їсти, аби ефективно займатися спортом.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Пліснява сильно погіршує якість прання, тому з нею важливо боротись
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards