Вітамін, що подовжує тривалість життя: що їсти, щоб покращити своє здоров’я

На жаль, універсальних пігулок, що гарантовано подовжують життя не існує, проте людству відомі способи, які здатні збільшити шанси на виживання. Підтримка активного соціального життя, регулярне перебування на сонці та суворе дотримання графіка сну — це те, що покращує якість життя та робить його щасливішим.

Крім того, все це не мало б значення, без збалансованого раціону. В Eat This, Not That! розповіли, концентрація якого вітаміну може допомогти вплинути на тривалість життя та чому його слід вживати абсолютно всім.

Останні дослідження показують, що високий рівень вітаміну А в організмі може бути пов’язаний з довговічністю. Зокрема, у спостереженні, опублікованому в BioMed Research International, дослідники аналізували різні метаболіти та антиоксиданти та їх вплив на тривалість життя людини. У підсумку вдалось визначити, що підвищена концентрація вітаміну А протягом тривалого періоду позитивно впливає на тривалість життя.

Варто зазначити, що дослідникам вдалось встановити причинно-наслідковий зв'язок, що означає, що вітамін A дійсно здатен впливати на тривалість життя людей. Однак, існують інші фактори, які також можуть впливати на цей показник. Крім того, дослідники не розрізняли, яким саме шляхом учасники дослідження отримували вітамін А, а саме з харчових добавок чи з їжі, що вони споживали.

У цьому випадку Ніколь Дандреа, авторка книги "Ефект клітковини: Перестаньте рахувати калорії і почніть рахувати клітковину для кращого здоров'я", радить сприймати дослідження як корисну інформацію, продовжуючи споживати фрукти та овочі, які є хорошими джерелами каротиноїдів, такі як листова зелень, болгарський перець, морква та солодка картопля.

Раніше OBOZ.UA розповів, які вітаміни варто приймати при тренуваннях.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.