Вражаючі переваги відчувати себе молодшим: що кажуть про це дослідники

Незалежно від того, що зазначено у вашому паспорті, свіже дослідження Американської психологічної асоціації, опубліковане в журналі "Психологія та старіння", наголошує: найважливіше те, на який вік ви себе відчуваєте. Згідно з даними дослідження, літні люди, які відчувають себе молодшими за свій фактичний вік, отримують численні переваги.

Серед них – покращені когнітивні здібності, зниження рівня запалення, відмінне самопочуття, менша ймовірність потрапити до лікарні та загалом довше життя порівняно з тими, хто сприймає свій вік реалістично. Але як відчуття молодості здатне подовжити життя? Про це розповідає видання eatthis.com.

Молодість у думках – захист від стресу

Те, на скільки років ви відчуваєте себе насправді, вчені називають "суб’єктивним віком". Це може допомогти зберегти здоров'я завдяки своїй здатності зменшувати вплив стресу. Стрес, особливо довготривалий, має руйнівний вплив на організм та його функціонування. Дослідники вважають, що молоде ставлення до життя слугує своєрідним захистом від негативних наслідків стресу для організму.

"Наші дослідження підтверджують, що стрес є ключовим чинником погіршення здоров’я, особливо серед літніх людей. Проте відчуття молодості може бути ефективним способом зниження стресу та підтримки фізичного стану", – зазначає доктор Маркус Веттштайн, провідний дослідник.

Як проходило дослідження?

Група вчених із Німецького центру геронтології проаналізувала дані понад 5000 людей старших 40 років протягом трьох років. Учасники дослідження заповнювали анкети, де вказували свій рівень стресу, стан фізичного здоров’я та щоденні активності. Крім того, їх запитували: "На скільки років ви себе відчуваєте?".

Стрес і фізичне старіння йдуть пліч-о-пліч

Загальні результати показали, що більший рівень стресу супроводжувався погіршенням здоров’я протягом трирічного періоду, особливо у літніх людей. Проте ті, хто почувався молодшими за свій вік, менше страждали від негативних наслідків стресу для організму.

Важливе застереження

Якщо ви надихнулися цими результатами і вже плануєте повернутися до молодіжного стилю, вчені застерігають, що надмірний розрив між вашим суб'єктивним і реальним віком може бути небезпечним.

"Почуватися молодшим до певної межі є корисним, але надто "молоде" мислення може нашкодити", – підсумовує Веттштайн.

Відчуття молодості – це не ілюзія про те, що вам знову 18, а переконання, що ви здатні вести активне і продуктивне життя навіть у зрілому віці.

Раніше OBOZ.UA розповідав, як підтримувати фізичну форму з віком.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.