Як лікувати порізи та подряпини: 4 практики для швидкого загоєння ран у домашніх умовах

Щоб рани загоювалися швидше, потрібні не тільки ліки, а й розуміння, як ними правильно користуватися. Невеликі рани, як правило, це звичайні порізи або подряпини, які можна вилікувати в домашніх умовах за допомогою простих медичних препаратів та ретельного догляду.

У цій статті OBOZ. UA розповідає про декілька ефективних прийомів, що сприяють швидкому загоєнню пошкоджень.

Організм лікується уві сні

Дослідження, опубліковане в Journal of Applied Psychology, каже, що сон і відпочинок допомагають швидкому загоєнню ран.

Дослідження проводилося на двох групах учасників, які спали 3 години та 7-8 годин, відповідно. З'ясувалося, що у першій групі учасників обмеження сну відтермінувало час загоєння на цілий день.

Так було доведено важливість здорового режиму сну.

Здорове харчування прискорює одужання

Наукові експерименти показують, що харчові добавки сприяють посиленню імунної відповіді учасників. Це пояснюється тим, що здорова їжа сприяє процесу загоєння ран.

Щоб прискорити процес регенерації, їжте фрукти та овочі, багаті на вітамін А, мідь і цинк. Листова зелень – кейл та шпинат, а також імбир, буряк і сир – це продукти, що сприяють швидкому відновленню пошкоджених ділянок тіла.

Очищайте та регулярно перев'язуйте рану

Гігієнічна перев'язка рани або накладання швів, важливі для запобігання подальшому інфікуванню та запаленню. Навіть якщо ви бачите, що рана добре гоїться, продовжуйте чистити і перев'язувати її, поки вона повністю не зникне.

Вправи, що покращують кровообіг у рані

Залежно від площі та тяжкості рани, рекомендується підтримувати фізичну активність за допомогою легких вправ, що допомагають загоєнню.

Наприклад, ходьба або біг підтюпцем протягом 20 хвилин збільшать приплив крові до рани та прискорять процес загоєння.

Раніше OBOZ. UA розповідав, як йога допомагає боротися із зайвою вагою.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.