Як насолоджуватись святами, не набравши зайвих калорій 

Довгоочікуваний святковий сезон може бути веселим, але він також може ускладнити досягнення цілей, якщо вони пов’язані зі схудненням. Однак, вам не потрібно жертвувати задоволенням, щоб залишатися у формі. 

Головний секрет – знайти баланс та помірно насолоджуватися святами й смачною їжею. Який підхід до святкової їжі допоможе вам побалувати себе без загрози для фігури, розповіли в Eat This, Not That.

Ризик набору ваги на святах

Перед святами багато людей відчувають тривогу через надлишок їжі та напоїв. У цей час спокуса буде скрізь, а це може призвести до набору ваги через збільшення споживання продуктів з високим вмістом жиру, рафінованих вуглеводів та цукру. Щоб уникнути цього, слід звернути увагу на баланс між обробленими та свіжими продуктами. Таким чином, під час святкових зустрічей обирайте корисні альтернативи, щоб підтримати свою вагу в межах норми.

Спокуса з'їсти шкідливу їжу через брак часу 

У святковий період часто виникає спокуса їсти на ходу, що може призвести до збільшення споживання оброблених продуктів та фастфуду. Крім того, зниження активності через холодну погоду тільки погіршує ситуацію. Щоб уникнути набору ваги, плануйте здорові перекуси та намагайтеся залишатися активними, навіть якщо погода не сприяє цьому. Врахуйте, що у цей час важливо звертати увагу на харчування і бути обізнаними у виборі їжі.

Як не піддатись спокусі з'їсти більше 

Насолоджуйтеся відпусткою та смачними стравами, зберігаючи баланс у своїх здорових звичках. Щоденна активність, достатнє зволоження та уважність до свого харчування допоможуть уникнути надмірної ваги під час свят. Дотримуючись цих простих порад, ви зможете відчути легкості та енергії.

Раніше OBOZ.UA розповів, що відбувається із тілом, коли ви переїдаєте. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.