Як покращити здоровʼя за допомогою винограду

Виноград має низку переваг для організму людину. Цей фрукт є джерелом антиоксидантів, а тому позитивно впливає на здоровʼя.

Про це повідомили в health. Експерти розповіли, чому виноград варто додати до свого раціону.

Користь винограду для здоровʼя:

Зміцнення кісток

Виноград є важливим джерелом вітаміну К, кальцію, магнію та калію, які сприяють зміцненню кісток та зниженню ризику переломів.

Підвищення імунітету

Вітамін C, який міститься у винограді, підвищує імунітет, а його антимікробні властивості допомагають боротися з бактеріями та вірусами.

Антиоксидантна дія

Вміст антиоксидантів, таких як кверцетин та поліфеноли, захищає організм від нейродегенеративних захворювань та підтримує здоров'я кишківника.

Покращення сну

Мелатоніну сприяє якісному та тривалому сну, що є ключовим для загального самопочуття. Тоді як нестача сну повʼязана з певними ризиками, а саме діабетом, високим артеріальним тиском, ожирінням та інсультом.

Захист серцево-судинної системи

Ресвератрол, що міститься у фрукті, знижує артеріальний тиск та запобігає серцевим нападам та інсультам.

Вплив на зір

Лютеїн і зеаксантин захищають очі від дегенерації та катаракти. Також споживання винограду може підвищити візуальний контраст, діапазон та зменшити дискомфорт від відблисків і яскравих вогнів.

Раніше OBOZ.UA розповів про вплив часнику на здоровʼя людини.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.