Як цибуля впливає на здоровʼя: чи дійсно вона корисна

Цибуля має виразний смак, проте і неймовірну користь для здоровʼя. Ще наші предки використовували цей овоч у лікарських практиках.

Про це повідомив лікар Кріс Завос. Він наголосив, що цибуля багато важливими мінералами, а саме марганцем, фосфором та міддю. Також вона містить біологічно активні сполуки та флавоноїди.

Переваги цибулі в раціоні:

Вплив на імунітет

Цибуля містить вітамін С, який зміцнює імунну систему та допомагає боротися з інфекціями та хворобами. Споживаючи цей овоч, ви можете зменшити запалення й окислювальний стрес.

Зміцнення серця

Цибуля може знизити рівень холестерину та артеріальний тиск, що в результаті зменшує ризик серцево-судинних захворювань.

Протипухлинні властивості

Згідно з дослідженнями, сполуки, які є в цибулі, мають протиракову дію. Йдеться про кверцетин та сірку. Вони можуть допомогти пригнітити ріст ракових клітин та зменшити ризик певних типів раку.

Контроль рівня цукру в крові

Споживання цибулі допомагає знизити рівень цукру в крові, що особливо корисно для людей з діабетом. 

Покращення травлення

Клітковина в цибулі сприяє покращенню травлення та здоровʼю кишківника. 

Протизапальний ефект

У цибулі містяться антиоксиданти, які забезпечують протизапальні переваги, що в результаті може зменшити ризик хронічних запальних станів, зокрема й артриту. 

Кістки

Цибуля містить кальцій, який потрібен для підтримки міцності кісток та запобіганню остеопорозу.

Раніше OBOZ.UA розповів, кому не можна їсти фісташки.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.