Які популярні напої можуть нашкодити вашому здоров’ю: краще не зловживайте ними

Коли мова заходить про те, щоб стати здоровішими , більшість людей починають із ретельного вивчення того, що є на їхній тарілці. Однак те, що знаходиться у вашій склянці, може завдати такої ж шкоди вашому загальному самопочуттю.

При чому не тільки алкоголь може завдати шкоди вашому здоров’ю. Багато напоїв, які ви п’єте щодня, можуть сприяти серйозним захворюванням, від підвищення ризику діабету 2 типу до підвищення ймовірності перелому кістки. Дізнайтеся, які популярні напої можуть завдати тривалої шкоди вашому організму, на думку експертів, пише Eat This Not That. 

Енергетичні напої

Хоча енергетичні напої можуть підбадьорити вас, коли ви відчуваєте млявість, високий вміст кофеїну в них може фактично погіршити вашу втому в довгостроковій перспективі.

Окрім негативного впливу на ваш сон, кофеїн "також пригнічує вироблення колагену у вашій шкірі, що призводить до передчасного старіння шкіри з більшою кількістю зморшок"

Протеїнові коктейлі

Протеїновий коктейль після тренування може принести вашому організму більше шкоди, ніж користі.

Якщо ви щодня зловживаєте білком, це також може перевантажити ваші нирки.

Темні газовані напої

Газована вода має досить погану поживну репутацію, але вживання темної газованої води може мати непередбачені наслідки для вашого здоров’я, окрім додавання порожніх калорій у ваш раціон.

Зельцери з натрієм

Хоча більшість неприправлених зельцерів містять мало поживних речовин, деякі з них є прихованим джерелом натрію, що може мати серйозні наслідки для вашого здоров’я.

Фруктовий сік

Те, що в його назві є слово "фрукти", не означає, що сік, який ви п’єте, корисний.

Окрім високої калорійності та цукру, "оскільки фруктовий сік знаходиться в рідкому вигляді, він минає більшу частину процесу травлення та всмоктується безпосередньо в кров, де може спричинити стрибки цукру в крові та резистентність до інсуліну", — пояснює Хізер Хенкс. , MS , дієтолог Instapot Life.

Солодкий чай

У несолодкому вигляді деякі види чаю можуть бути корисним джерелом антиоксидантів . Однак солодкий чай, який часто містить величезну кількість цукру та кофеїну, може мати серйозні шкідливі наслідки для вашого здоров’я.

Кава підсолоджена

Якщо ви п’єте підсолоджену каву , можливо, ви отримуєте більше енергії, ніж очікували. Великий карамельний фрапучіно може містити близько 500 калорій.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як відмова від солодких газованих напоїв допоможе схуднути. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.