5 напитков, которые следует пить перед сном, чтобы начать худеть
Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google
Знали ли вы, что потеря веса может быть простой, если перед сном пить правильные напитки? Некоторые напитки могут помочь снизить стресс, ускорить метаболизм и эффективно способствовать похудению, даже в то время, когда вы отдыхаете.
Итак, вместо калорийных коктейлей выберите детокс-напитки, которые положительно повлияют на ваше здоровье. Что именно пить перед сном, чтобы ускорить похудение, рассказали в Eat This, Not That.
Чай Ройбуш
Вместо сладкого чая перед сном лучше выпить свежий ройбуш. Этот чай без кофеина из южноафриканского растения поможет укрепить сон и способствует контролю веса благодаря аспалатину, который борется со стрессовым набором веса.
Коровье молоко
Если в детстве вам часто давали молоко перед сном, эта привычка может оказаться полезной и во взрослом возрасте. Молоко помогает улучшить качество сна благодаря триптофану и кальция, что в свою очередь могут уменьшить уровень кортизола и облегчить похудение. Кроме того, белок в составе молока способствует восстановлению мышц во время сна, что помогает сжигать больше калорий.
Грейпфрутовый сок
Грейпфрутовый сок может помочь регулировать инсулин и улучшить качество сна. Грейпфруты низкокалорийны и богаты витаминами, поэтому маленькая порция сока без сахара перед сном может быть полезна. Не забывайте об умеренностях, чтобы избежать повышения уровня сахара в крови и накопления жира.
Соевое молоко
Триптофан – это аминокислота, содержащаяся в молоке и сое. Она помогает организму производить серотонин и мелатонин, являющиеся природными седативными средствами. Именно эти вещества способствуют расслаблению и улучшают качество сна.
Ромашковый чай
Выпейте этот травяной чай перед сном, чтобы повысить уровень глицина, который помогает расслабить мышцы и нервы, обеспечивая глубокий сон. Ромашковый чай также может облегчить симптомы недосыпания и даже бороться с депрессией, связанной с хроническим недосыпанием.
Ранее OBOZ.UA рассказал, какие напитки помогают уснуть.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты "MedOboz", гарантируют, что весь контент который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель в максимально качественном информировании пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного обращения на очную консультацию к врачу.