5 продуктов, которые вам следует добавить в свой рацион: как избавиться от жира на животе
Лишний объем на животе - это проблема, которую трудно решить за короткое время. Однако, определенные продукты в рационе способны не только насыщать организм, но и снижать уровень жировых отложений, включая те, что находятся на животе.
В этом стремлении важно сбалансировать рацион соответствующими продуктами и потреблять много овощей, которые являются отличным источником клетчатки. Какие продукты способны помочь худеть и бороться с жиром на животе, рассказали в Eat This, Not That !
Киноа
Киноа - это цельное зерно, богатое клетчаткой и белком. Этот продукт идеально подходит для тех, кто планирует избавиться от жира на животе. Киноа отлично способствует уменьшению абдоминального жира и снижению уровня триглицеридов в крови у людей с избыточным весом или ожирением.
Кисломолочный творог
Творог - это замечательный продукт, который имеет в своем составе высокое содержание белка и низким содержанием жира. Из этого продукта можно приготовить много соленых и сладких закусок и блюд, которые идеально подходит для рационов, направленных на похудение.
Черные бобы
Для уменьшения жира на животе вам не обойтись без продуктов, содержащих клетчатку. Черная фасоль является идеальным источником этого вещества и белка, помогает худеть и предупреждать набора лишних килограммов.
Тунец
Консервированный, свежий и замороженный тунец, содержит высокую концентрацию белка и здорового жира. Этот продукт прекрасно дополняет рацион, улучшает состояние здоровья и предотвращает ожирение.
Зеленый чай
Зеленый чай известен своими свойствами сжигания жира. Такое действие обусловлено содержанием катехина в составе чая, который стимулирует метаболизм и способствует окислению жира. Кроме того, чай содержит кофеин, который добавляет термогенного эффекта, что способствует эффективной потере жира на животе.
Ранее OBOZ.UA рассказал, какие вредные привычки способствуют накоплению жира на животе.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты "MedOboz", гарантируют, что весь контент который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель в максимально качественном информировании пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного обращения на очную консультацию к врачу.