"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Вы могли слышать о важности и пользе антиоксидантов, однако какую роль они играют в организме, известно далеко не всем. Однако, антиоксиданты помогают уменьшить оксидативный стресс и стабилизировать свободные радикалы, делая их менее реактивными.
Что еще вам нужно знать об этих молекулах и в каких продуктах найти их оптимальную концентрацию для организма? Об этом узнавали в OBOZ.UA.
Типы антиоксидантов
Всего существует 3 основные формы антиоксидантов: антиоксидантные ферменты, витамины-антиоксиданты и фитохимические вещества-антиоксиданты.
Польза и преимущества для здоровья
Антиоксиданты могут защитить клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом, вызванным различными факторами, такими как курение, воспаление и радиация. Добавление антиоксидантов в рацион также может улучшить зрение у пожилых людей, предотвращая потерю зрения в результате возрастной дегенерации желтого пятна. Кроме того, они могут снизить риск развития серьезных заболеваний, включая рак и атеросклероз.
Источники антиоксидантов
Основными источниками антиоксидантов являются фрукты, овощи, молочные продукты, яйца, зеленый чай, черный шоколад и тому подобное. Также, антиоксиданты можно найти в таких продуктах, как молочные цитрусовые, подсолнечное масло, а также в манго, шпинате, помидорах, папайе, арбузе, рисе, кукурузе и других зерновых.
Побочные эффекты
Чрезмерное потребление антиоксидантов может привести к побочным эффектам, таким как диарея, боль в суставах и головокружение. Большинство этих побочных реакций временные и обычно исчезают, когда уровень антиоксидантов в норме, во время их выведения из организма.
Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию, что следует знать об антиоксидантах.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards