Что есть при расстройстве пищеварения: список продуктов

Подавить симптомы расстройства пищеварения могут простые и легкоусвояемые продукты. Речь идет о еде, которая имеет низкое содержание пищевых волокон и жира.

Об этом сообщили в health. Легкоусвояемые продукты позволят отдохнуть системе желудочно-кишечного тракта.

Легкоусвояемые продукты:

Продукты из белой муки

Следует отказаться от пищи с высоким содержанием клетчатки, ведь она может увеличить количество непереваренной пищи, которая считается системой желудочно-кишечного тракта. В результате человек может ощущать вздутие живота и диарею.

В то время как рафинированные зерновые продукты, а именно белый рис, хлеб, макароны, имеют низкое содержание клетчатки, что в результате позволит кишечнику отдохнуть во время дискомфорта в пищеварении.

Очищенные, консервированные или тушеные фрукты

Основная часть пищевых волокон во фруктах содержится в кожуре и семенах. Поэтому следует отдавать предпочтение фруктам с низким содержанием клетчатки. Речь идет о спелых бананах. Кроме того, можно удалить кожуру в яблоках, грушах. Еще одним хорошим вариантом являются тушеные сливы или консервированные персики.

Продукты, содержащие белок

Животные белки не содержат клетчатки, однако их все равно трудно усваивать из-за жесткости и высокого содержания жира. Поэтому следует выбирать нежные и мягкие белки с низким или умеренным количеством диетического жира. В частности, речь идет о яичнице или нежирном фарше, ореховом масле, мягком тофу. 

Ранее OBOZ.UA рассказал, что особенного в шпинате.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.