"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Среди множества методов похудения выделяется диета йо-йо, — это модель похудения и восстановления веса в результате постоянного начала и прекращения диет. Она распространена среди поклонников быстрого похудения.
Но эксперты предупреждают, что диета йо-йо может отрицательно повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье. Следует знать о том, с какими трудностями вы можете столкнуться, пишет OBOZ.UA.
Психологические эффекты диеты йо-йо
Одна из опасностей в том, что возврат веса может привести к стыду и самокритике, что побуждает людей принимать все более экстремальные меры, чтобы снова сбросить килограммы. Результаты исследований показывают, что люди бывают настолько сосредоточены на похудении с помощью диеты йо-йо, что пренебрегают времяпрепровождением с друзьями, семьей и коллегами.
Нездоровое поведение, связанное с диетой йо-йо
Также исследователи указывают на то, что пациенты имеют нездоровое поведение для контроля веса, таких как переедание или эмоциональное переедание, ограничение пищи, запоминание подсчета калорий, чрезмерные физические упражнения и избегание общественных мероприятий с пищей. В конце концов это приводит к восстановлению веса, часто большего, чем первоначально потерянного. В конце концов, эта диета может повысить риск развития такого расстройства пищевого поведения, как анорексия или булимия.
Воздействие на обмен веществ и риски для здоровья
Не стоит забывать, что изменение веса может замедлить метаболизм из-за реакции организма на недоедание. Это может вызвать снижение функции щитовидной железы, повышенную усталость и перепады настроения. Кроме того, есть предупреждение о повышении риска диабета 2 типа, уменьшении мышечной массы и содействии накоплению жира в животе. Эксперты-диетологи также предупреждают, что частые йо-йо диеты могут иметь длительные негативные последствия для здоровья.
Нарушение цикла диеты йо-йо
В то же время, специалисты советуют сосредоточиться на здоровье, а не на весе, а также консультироваться с медицинскими работниками. Эксперты советуют устранить первопричину желания похудеть и понять стоящие за выбором пищи мысли. Однако выйти из этого круга может быть трудно из-за укорененных моделей мышления, общественных ожиданий, культуры токсического питания и распространенной стигмы относительно веса.
Ранее OBOZ.UA рассказал, можно ли стать стройными без диеты.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон выпал из окна самолета Boeing 737 MAX 9. Его модель – неизвестна