Что случается с вашим телом, когда вы едите слишком много конфет

Хотя иногда позволять себе лакомство – это нормально, однако чрезмерное увлечение конфетами может иметь негативные последствия для здоровья как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Именно поэтому важно контролировать потребление сахара даже во время праздничных развлечений или в то время, когда у вас нет времени на приготовление.

Какие изменения происходят с телом, когда вы употребляете слишком много сладостей и почему это опасно для организма? Об этом рассказали в Eat This, Not That.

Краткосрочные последствия употребления чрезмерного количества конфет

После употребления сахар проходит через желудок до тонкой кишки, где всасывается в кровь в виде глюкозы. Глюкоза распределяется по организму, придавая энергию мышцам и органам. Однако иногда этот процесс может вызвать переутомление из-за колебаний уровня сахара в крови. Эти колебания могут привести к симптомам, подобным низкому уровню сахара в крови, а именно дрожания и быстро проходящие тошноты. Также сахар влияет на здоровье зубов, провоцируя эрозии и кариес.

Последствия злоупотребления в долгосрочной перспективе

Иногда употребление сладостей не вызывает серьезных проблем, однако регулярное потребление большого количества сахара может повлиять на здоровье. Высокое содержание сахара в рационе связывается с повышенным риском диабета, ожирения, сердечных заболеваний и других проблем. Также сахар может провоцировать появление воспаления, которое со временем в сочетании с другими негативными факторами может привести к серьезным заболеваниям.

Как наслаждаться конфетами

Чтобы контролировать потребление сахара, обращайте внимание на этикетки продуктов. Выбирайте только любимые сладости и наслаждайтесь этим лакомством медленно, чтобы получить больше удовольствия и избежать переедания.

Ранее OBOZ.UA рассказал о причинах отказа от сахара.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.