"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Во время смены сезонов важно корректировать свой рацион, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и поддержать его здоровье. Стоит учитывать, в чем вы ограничены и чем можно восполнить такой дефицит питательных веществ.
Предлагаем ознакомиться с некоторыми советами, которые помогут определить, как составить свой рацион для каждого из сезонов.
Лето
Летом лучше отдавать предпочтение легкой пище, которая не утяжеляет, питает и придает ощущение свежести. Это могут быть сочные сезонные фрукты, салаты, цуккини и огурцы. Кроме того, стоит ограничить потребление зерновых, орехов, мяса и молочных продуктов. А также, контролируйте потребление воды.
Осень
С наступлением холодов, организм нуждается в блюдах, которые согревают и укрепляют иммунитет. Для этого стоит добавить в рацион такие продукты, как киноа, пшено, а также морковь, тыкву, фрукты, травы, имбирь и корицу.
Зима
Чтобы поддержать организм и предоставить ему больше питательных веществ, стоит есть продукты, которые будут поддерживать тепло и предоставлять энергию. В частности, добавьте семена льна, чиа, тыквы, молочные и мясные продукты, а также редьку, ячмень и сухофрукты.
Весна
Весной следует провести детоксикацию организма и есть легкую низкокалорийную пищу. Употребляйте зелень, ростки, спаржу, редьку, брокколи, а также сезонные овощи и фрукты.
Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию, как увеличить питательную ценность еды.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон выпал из окна самолета Boeing 737 MAX 9. Его модель – неизвестна