"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
С возрастом наша кожа теряет свой блеск и способность к быстрой выработке клеток. Кроме того, вредное воздействие свободных радикалов и других агрессивных внешних факторов, способствует появлению морщин, тонких линий и обвисшей кожи.
В этом случае уменьшить признаки старения сможет проактивный уход и добавление в рацион питательных веществ, повышающих упругость и защиту от свободных радикалов. В Eat This, Not That! поделились, какие биологические добавки следует использовать для улучшения состояния кожи.
Коллаген
Коллаген - это белок, который поддерживает кости, кожу, суставы и мышцы. С возрастом коллаген ослабляется, что приводит к появлению морщин и дряблости кожи. Исследования показывают, что если принимать от 2,5 до 15 миллиграммов гидролизованного коллагена, можно улучшить гидратацию, эластичность и даже уменьшить морщины.
Витамин С
Цитрусовые полезны не только для иммунной системы, но и для красоты. Рекомендуется включить в рацион витамин С, чтобы поддерживать выработку коллагена для более молодой кожи. Кроме того, такие фрукты, как клубника и киви, могут помочь уменьшить морщины и возрастную сухость кожи.
Витамин Е
Витамин Е - это антиоксидант, отвечающий за работу иммунной системы и защиту клеток от свободных радикалов. Добавки витамина Е обладают противовоспалительными свойствами, которые способствуют здоровью, а также могут поддерживать здоровую кожу. Однако, перед употреблением витамина Е, лучше проконсультироваться с врачом, поскольку высокий уровень этого витамина может иметь риски, включая подавление свертываемости крови и повышение риска рака предстательной железы у мужчин.
Эпигалокатехингалат (EGCG)
Эпигалокатехингалат (EGCG), флавоноид, содержащийся в зеленом чае. Он является антиоксидантом, который улучшает эластичность кожи, предотвращает образование морщин и увеличивает влажность кожи. Чтобы получить эти полезные свойства, можно выпить несколько чашек зеленого чая или использовать дополнительную форму EGCG. Однако, проконсультируйтесь с врачом, относительно дозировки, чтобы избежать повреждения печени.
Ресвератрол
Не только вино с возрастом может становиться лучше, но и его компоненты помогать вам бороться с преждевременной старостью. Ресвератрол - это антиоксидант, находящийся в вине и виноградном соке, который помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает улучшать кожу. Однако, этот компонент может увеличивать риск кровотечения, а потому проконсультируйтесь с врачом, относительно дозировки.
Ранее OBOZ.UA рассказал, как масло жожоба помогает бороться с преждевременным старением.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
"Власть" в регионе утверждает, что сбито 12 украинских дронов
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards