Хотите сохранить почки здоровыми? Внесите в свой рацион питания эти продукты и напитки

Заболевания почек характерны для людей, страдающих диабетом и высоким кровяным давлением. Поэтому рекомендуется предварительно их обследовать, чтобы убедиться в хорошем состоянии этого жизненно важного внутреннего органа.

В свою очередь, OBOZ.UA для оздоровления почек рекомендует включить в свой рацион следующие продукты.

Белок + чеснок

Цветная капуста – это суперфуд, содержащий нужный для здоровья почек витамин С и К. Положительные результаты дает и включение в рацион яичных белков и чеснока, являющихся источником витамина B6 и витамина C.

А готовить пищу в этом случае диетологи советуют на оливковом масле, которое снабжает организм полезными жирами.

От каких продуктов следует отказаться

Люди, страдающие заболеванием почек, должны отказаться от:

• пшеничного хлеба, поскольку в нем содержится много калия и натрия;
• бананов, являющихся богатым источником калия;
• маринованных огурцов, потому что у них много соли.

Ваши почки скажут вам спасибо за эти напитки

Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество жидкости в течение дня, поскольку это помогает почкам эффективно выполнять свои функции.

В общем, рекомендуется выпивать 6-8 стаканов воды в день.

Чтобы предотвратить образование камней в почках, желательно также в течение суток выпивать стакан лимонного или клюквенного сока.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о здоровых пищевых привычках, которые сделают вас неуязвимым для болезней.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.