Худшая еда, которую следует игнорировать в зрелом возрасте: здоровое питание
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!

После 50 лет большинство людей начинают больше внимания уделять здоровью сердца, ведь это становится актуальным из-за изменений в организме и увеличения веса. Больше всего рискуют люди с проблемами в сердечно-сосудистой системе, а потому важно вовремя пересмотреть свои пищевые привычки.
Чтобы улучшить здоровье сердца, нужно уменьшить потребление нездоровой пищи. Как сохранить сердце здоровым и каких продуктов стоит избегать, рассказали в Eat This, Not That.
Жирное мясо и жареная пища
Чтобы поддержать здоровье сердца после 50 лет, уменьшите потребление насыщенных жиров. Ограничьте порции мяса до 85 граммов, избегайте красного мяса и жареной пищи, выбирайте нежирные молочные продукты и добавляйте больше фруктов, овощей и клетчатки. Это поможет предотвратить сердечные заболевания и улучшить общее состояние здоровья.
Картофельные чипсы и сладкая газировка
Чипсы и газировка могут серьезно навредить вашему сердцу из-за высокого содержания натрия, насыщенных жиров и добавленного сахара. Выбирайте более здоровые альтернативы такие, как газировка без сахара или травяной чай. Это позволит избежать проблем со здоровьем, таких как ожирение и сердечные заболевания.
Диетические напитки
Переход на диетические газированные напитки, чтобы уменьшить калории и сахар, может не дать желаемого эффекта для вашего сердца. Искусственно подслащенные напитки связаны с повышенным риском метаболических заболеваний, нарушая микробиом и повышая аппетит. Лучше всего выбирать воду, чтобы поддерживать здоровье сердца и контролировать аппетит.
Пончики
Пончики — это тот тип продуктов, который следует избегать после 50 лет для поддержания здоровья сердца. Они богаты нездоровыми жирами, рафинированными углеводами и сахаром, что может привести к увеличению веса и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее OBOZ.UA рассказал, какую пищу следует употреблять каждый день.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.