Как Джулия Робертс поддерживает идеальную форму: секреты тренировок и питание от звезды

Даже с годами суперпопулярная актриса Джулия Робертс привлекает внимание миллионов поклонников. Неудивительно, что несколько лет назад журнал PEOPLE назвал ее "Самой красивой женщиной мира".

А для поддержания идеальной формы звезда усердно тренируется и хорошо питается. Издание Eat This Not That предлагает узнать, какие упражнения использует элегантная знаменитость для идеальной формы.

Она не боится углеводов

По ее словам, она не употребляет много углеводов постоянно. Это не значит, что Робертс ест чистую пиццу каждый день (или много углеводов, если на то пошло), но она рассказывает, что вы можете раскошелиться раз в неделю на прием большого количества углеводов и все равно выглядеть великолепно.

Она использует гантели

Актриса говорит, что самым эффективным способом удаления жира на животе является увеличение мышечной массы. Для этого вам нужно выполнять последовательные упражнения, в частности с утяжелителями. Поэтому звезда разработала четкую программу, состоящую из выпадов, косых наклонов и приседаний, выполняемых с гантелями.

Она занимается пилатесом и йогой

Если вы тоже хотите сохранить отличную форму, стоит прислушаться к ее совету и заняться пилатесом – это лучшая тренировка для поддержания формы. Она тщательно придерживается рекомендаций и выполняет такие движения, как поднятие ног, ножницы и подъемы согнутых ног.

Она любит степ-аэробику

Актриса выполняет 20-40 минут степ-аэробики, а затем 40 минут занимается фитнесом. К тому же степ-аэробика позволяла ей и тренироваться, и наблюдать за своими маленькими детьми.

Она занимается телом

Звезда признается, что упорная "работа с телом" предусматривает обязательные отжимания, планку (по 60 секунд каждая), приседания, выпады и упражнения на пресс.

Она просто продолжает плавать

Водные упражнения являются одними из важнейших в ее системе тренировок. Поэтому она нашла несколько водных тренировок, которые ей тоже нравятся. По словам ее тренера Кэти Келер, плавание и тренировка в бассейне является отличным способом развития выносливости, ведь ощущение невесомости позволяет снизить сопротивление и увеличить диапазон движений.

Она бегает

В перерывах между фитнесом и бегом Робертс также занимается беговыми упражнениями. Она знает, что бег сжигает от 75 до 100 калорий. Следовательно, это упражнение очень эффективно для контроля веса.

Она улыбается

И, наконец, еще один совет от актрисы – это улыбка, ведь она не только снижает стресс, высвобождая эндорфины, но и позитивно влияет на лицевые мышцы. Это в свою очередь улучшает кровообращение, что позволяет вам выглядеть свежо и молодо.

Ранее OBOZ.UA рассказал о секретах красивой фигуры Дженнифер Энистон.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.