Как отказ от витамина D повлияет на ваше здоровье: что говорит диетолог
Дефицит витамина D очень распространен среди людей. Отсутствие достаточного уровня витамина D может отрицательно повлиять не только на вашу иммунную систему, но и на весь организм.
Издание eatthis.com опубликовало несколько возможных побочных эффектов отказа от употребления добавок. Диетолог рассказал, почему следует не исключать этот витамин D из своего рациона.
Ваша иммунная система может ослабнуть
Отказ от приема витамина D может привести к ухудшению работы вашей иммунной системы.
"Низкий уровень витамина D связан с пониженной иммунной функцией. Он также способствует выработке кателицидина – белка, помогающего бороться с инфекциями", – говорит диетолог Хайди Моретти.
Риск развития рака может возрасти
Если у вас генетическая предрасположенность к раку или другие факторы риска, отказ от витамина D может увеличить вероятность развития этого заболевания.
"Практически все виды рака связаны с низким уровнем витамина D. Считается, что это происходит из-за ослабленного иммунного ответа, вызванного дефицитом", – отмечает Моретти.
Вы можете чувствовать боль и усталость
Если вы чувствуете постоянную усталость или боль, возможно это связано с низким уровнем витамина D.
"Витамин D способствует здоровью костей и мышц. Достаточный уровень витамина D также может уменьшить воспаление в этих тканях. Витамин D является важным регулятором многих гормонов, поэтому его дефицит часто приводит к усталости и боли", – объясняет диетолог.
Ваше сердце может пострадать
Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности в мире и уровень витамина D может влиять на риск их развития.
"Сердце нуждается в витамине D для улучшения всасывания электролитов", – говорит Моретти.
Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Clinical Hypertension, выявило, что низкий уровень витамина D связан с более высоким уровнем гипертонии и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее OBOZ.UA рассказывал о биодобавке, увеличивающей силу мышц.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты "MedOboz", гарантируют, что весь контент который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель в максимально качественном информировании пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного обращения на очную консультацию к врачу.