Биодобавка, существенно увеличивающая силу в мышцах: о чем свидетельствует исследование
Мышечная масса является критически важной для поддержания общего здоровья, улучшения обмена веществ и обеспечения физической силы для нормально функционирования. Хотя, наращивание мышц требует регулярных тренировок, однако существуют и другие факторы, которые также влияют на результат, в частности некоторые продукты могут помочь достичь желаемого вида, в то время, как другие затрудняют этот процесс.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical Nutrition, существуют добавки с маслом криля, которые могут улучшить работу мышц. Как работает эта биодобавка и о чем идет речь в исследовании, узнавали в Eat This, Not That.
В городе Глазго, что в Шотландии, ученые исследовали группу взрослых старше 65 лет, которые занимались физическими упражнениями менее часа в неделю. В течение 6 недель одна группа принимала 4 грамма крилевого масла в день, а остальные - другие масла. В конце исследования группа, получавшая масло криля, продемонстрировала улучшение силы хвата, силы разгибания коленей и толщины боковых мышц.
Таким образом, это позволило прийти к выводу, что длинноцепочечные жирные кислоты омега-3 способны помочь защитить мышцы от потери массы и функций во время процесса старения. Однако, ученые также рекомендуют провести дополнительные исследования для более детального изучения влияния масла криля на мышцы.
Вместе с тем, масло криля, как и рыбий жир, содержит жирные кислоты омега-3, а также эйкозапентаеновую (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA), которые могут быть полезными для сердца, уменьшать воспаление и способствовать улучшению настроения. Кроме того, рыбий жир и масло криля могут разжижать кровь, а потому людям, принимающим антикоагулянты, следует проконсультироваться с врачом перед их использованием.
Ранее OBOZ.UA рассказал, какие пищевые добавки следует употреблять после 50 лет.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.