"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Физическая нагрузка способна помочь человеку сохранить "рабочую" память до глубокой старости. При этом, важным условием является регулярное выполнение упражнений.
Об этом идет речь в исследовании, проведенном специалистами Университета Питтсбурга (США). Как заверили ученые, упражнения три раза в неделю в течение четырех месяцев ведут к лучшему сохранению памяти. Для этого постоянную активность следует поддерживать хотя бы начиная с 50 лет.
Свои выводы ученые основывают на испытании, в котором приняли участие 3 тысячи человек в возрасте от 55 лет. Во время наблюдений специалисты выявили тесную связь между уровнем физической активности и их способностью запоминать ключевые жизненные события.
"Результаты показали, что люди, которые выполняют аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде, ходьба или бег трусцой три раза в неделю, обладают лучшей памятью", – сказано в исследовании.
Говоря о частоте физической нагрузки, специалисты отметили, что заниматься стоит до трех раз в неделю. Эффект же, по мнению экспертов, наступит после 4 месяцев регулярных занятий.
"Физические упражнения – это доступный способ, с помощью которого пожилые люди могут предотвратить ухудшение памяти, принося пользу себе, своим опекунам и системе здравоохранения", – пояснили ученые.
Эксперты отметили, что чтобы оставаться здоровыми, взрослые в возрасте от 19 до 64 лет должны ежедневно стараться быть активными и делать следующее:
Или:
Или:
Все взрослые также должны прерывать длительное сидение легкой активностью, отметили специалисты.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее канадские ученые выяснили, как аэробика влияет на память.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Плесня сильно ухудшает качество стирки, поэтому с ней важно бороться.
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards