Курс на очищение: преимущества периодической детоксикации для здоровья и фигуры
Периодическое выведение токсинов из организма очень важно. Ведь детоксикация помогает устранять вредные для здоровья веществ и улучшить общее состояние здоровья.
Периодическое очищение организма с умеренными физическими упражнениями поможет омолодить и улучшить общее состояние здоровья. Кроме того, это также поможет сбросить вес, пишет OBOZ.UA.
Вода
Для любой программы детоксикации употребление достаточного количества воды является ключевым. Следует всегда иметь при себе бутылку воды и наполнять ее снова и снова. Пригодятся также специальные приложения, как напомнят о необходимости употребления воды. Следует начинать день со стакана теплой воды с лимоном, что будет способствовать выведению токсинов и очищению организма.
Ограничение
Следует пытаться отказаться от употребления алкоголя, сахара и обработанных продуктов. Ведь это улучшит работу печени, отвечающей за фильтрацию, но употребление алкоголя напрямую изменяет эту функцию. Кроме того, чрезмерное потребление обработанного сахара и других продуктов также приводит к хроническим заболеваниям.
Цельные продукты
Один из вариантов – замена белого риса коричневым, ведь высокое содержание клетчатки в коричневом рисе помогает снизить процент жира в организме. Также такой черт позволяет ощущать дольше насыщенность. Для очищения организма следует потреблять салат для детоксикации из цветной капусты, брокколи, лимонного сока и петрушки.
Соль
Для выведения из организма лишней жидкости ограничите потребление соли, ведь натрий, содержащийся в соли, задерживает жидкость в организме, вызывая чрезмерное вздутие. Также следует потреблять больше воды и фруктов, содержащих воду, таких как арбуз и грейпфруты, ведь увеличение потребления воды помогает снизить ее задержку. Диетологи напоминают, что потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы, картофель и шпинат, также уравновешивает влияние натрия в организме.
Ранее OBOZ.UA сообщал о чае с лимоном, который действует с эффектом очистки.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.