Напиток, который уменьшает жир в теле: что пить, чтобы ускорить похудение

Для похудения важно обращать внимание на напитки, поскольку они могут составлять до 20% вашего ежедневного калорийного потребления. Правильный выбор напитков поможет вам контролировать вес и способствовать нормальному самочувствию, из-за чего лучше потреблять воду, ведь она снижает желание пить калорийные напитки, например газированные, или сладкую воду.

Кроме того, важно помнить, что жажду часто можно спутать с голодом, а потому регулярное потребление воды поможет избежать лишних калорий. В Eat This, Not That поделились, что следует знать о воде и как улучшить ее, чтобы ускорить похудение.

Преимущества воды и ее способности приближать похудение

Питьевая вода помогает ускорить метаболизм, увеличивая скорость сжигания калорий на 24% всего за один час. Она также способствует ощущению сытости, что позволяет потреблять меньше калорий. В частности, употребление двух стаканов воды перед едой может помочь снизить вес, поскольку вы съедаете меньше.

Кроме этого, водой лучше заместить калорийные напитки, такие как алкоголь или кофе, из-за чего организм не получит лишних калорий. Например, некоторые кофейные напитки могут содержать 300-400 калорий. Заменив их водой, вы не прибавите лишних 400 калорий.

Как пить воду, чтобы худеть

Если вода кажется вам скучной, добавьте в нее нарезанные цитрусовые для аромата или 1 столовую ложку яблочного уксуса на 120 мл воды перед едой. Это улучшит пищеварение и поможет стабилизировать уровень сахара в крови.

Другим вариантом является добавление зеленого чая, который содержит катехины — антиоксиданты, способствующие более быстрому сжиганию жира. Независимо от того, какой способ вы выберете, это поможет вашему организму работать эффективнее для поддержания здорового веса.

Ранее OBOZ.UA рассказал, какие напитки следует готовить к утру, чтобы худеть.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.