Опасность для сердца: почему картофельные чипсы могут повысить риск гипертонии

Иногда съесть несколько картофельных чипсов не нанесет вам вреда. Однако, если вы слишком часто употребляете в пищу такую пищу, это может ухудшить состояние вашего сердца, особенно если вы страдаете от повышенного давления.

Итак, если вы имеете гипертонию или принимаете лекарство от нее, следует избегать продуктов, которые могут обострить проблему. К таким продуктам относятся сильно обработанные продукты, содержащие много соли, например картофельные чипсы, пишет eatthis.com.

К примеру, одна порция чипсов Lay's, состоящая примерно из 15 штук, содержит 170 мг натрия, что составляет около 7% от рекомендуемой суточной нормы. Но спросите себя: когда вы открываете пачку чипсов, вы остановитесь на 15 штуках?

Американская ассоциация сердца рекомендует ограничить потребление натрия до 2300 мг в день, что примерно равно одной чайной ложке соли. Тем не менее, людям с высоким давлением лучше снизить это количество до 1500 мг в день. Если вы потребляете чипсы вместе с другими обработанными продуктами, такими как замороженная пицца или фастфуд, дневная норма натрия может быть легко превышена.

Следовательно, следует ограничить употребление чипсов и других обработанных соленых продуктов. Попытайтесь уменьшить их количество до двух раз в неделю.

Ранее OBOZ.UA опубликовал пищевые привычки, повышающие давление.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.