От отпуска к отпуску: как восстановить организм и вернуть привычный ритм
Отпуск — это прекрасное время, чтобы отдохнуть, попробовать что-то новое и уделить время только себе. Однако, если ваш отдых выдался довольно насыщенным, а вернувшись вы чувствуете легкую усталость и дезориентированность, вам нужно перезагрузить тело.
Как избавиться от похмелья после путешествия? Об этом узнавали в OBOZ.UA.
Сформируйте утреннее расписание
Утро следует начать с детоксикации, медитации и ходьбы. Подышите свежим, утренним воздухом, восстановите энергию и избегайте суеты. В это время лучшим решением будет выключить телефон и позволить насладиться моментом.
Планируйте худеть постепенно
Большинство после отпуска пытается быстро вернуть утраченные формы и похудеть. Однако, надо быть спокойнее и позволить себе немного пожить, чтобы плавно перейти на потребление зеленых салатов.
Возьмите выходные
Возвращение к работе может сопровождаться стрессом и ощущением, что вы что-то не успели. Чтобы лучше отдохнуть и привыкнуть к привычному ритму, рекомендуется взять выходной. Это дополнительное время можно выделить на себя, чтобы распаковать вещи, упорядочить мысли и просто выспаться.
Внесите некоторые изменения в жизнь
Главное, что стоит сделать для своего здоровья — привести в порядок график и режим сна. Также, чтобы преодолеть усталость, вы можете заняться домашними делами и заняться спортом.
Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию, как удовлетворить желание путешествовать.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.