Пицца-диета: особенности рациона и план питания

А вы знали, что похудеть можно не отказывая себе в любимой еде? В частности, чтобы худеть вкусно, достаточно есть пиццу с натуральным томатным соусом без сахара, перебродившим тестом, имеющим пониженную чувствительность к глютену и вкусными начинками.

Пицца-диета - это решение для тех, кому трудно решиться на радикальное изменение в рационе, однако есть желание изменить свою жизнь к лучшему. В Eat This, Not That! рассказали, как такая диета помогает терять вес и что может измениться при изменении рациона.

Уменьшается тяга к еде и сохраняется сытость 

Исследования показали, что мука каменного помола имеет более низкий гликемический индекс по сравнению с промышленной, что замедляет ее всасывание и предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови. Это помогает дольше оставаться сытыми и избегать возможного переедания. 

Быстрое похудение 

Пицца-диета позволяет контролировать калории и размер порций, которые вы потребляете в течение дня. Таким образом вы не отказываете себе в любимой еде, не испытывая при этом стресс и начинаете худеть уже в течение первой недели. Также, стоит отметить, что во время такой диеты следует придерживаться основных принципов здорового питания, однако стоит проконсультироваться с диетологом перед выбором такого рациона. 

Уменьшение чувствительности к глютену 

Если у вас есть чувствительность к глютену и вы не можете есть обычную пиццу, с этой диетой вы не только сможете попробовать это блюдо, но и начнете стремительно худеть. Это стало возможно благодаря 36-часовому процессу ферментации, во время которого тесто поднимается и расщепляет большую часть клейковины.

Полезные продукты для рациона 

Для пиццы используются томатный соус без сахара и свежие овощи, нежирные белки (курица, индейка, морепродукты), а также умеренное количество нежирного сыра. Кроме того, пицца-диета предусматривает включение пиццы как части общего сбалансированного рациона, содержащего разнообразные продукты для обеспечения всех необходимых питательных веществ.

Ранее OBOZ.UA рассказал, какую пользу для организма может придать углеводная диета.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.