Блог | Почему зимой кровь становится гуще и какие напитки действительно помогают

Зимой многие люди замечают усталость, тяжесть в голове, холодные руки и ноги, сонливость или головную боль. Обычно это связывают с погодой, коротким световым днём или стрессом. Однако в холодное время года важную роль играет ещё один фактор - сгущение крови.

Что означает "густая кровь" и почему это чаще происходит зимой

Видео дня

В повседневной жизни под "густой кровью" обычно понимают уменьшение количества жидкости в кровотоке. Кровь состоит из клеток и плазмы - её жидкой составляющей. Когда организм теряет жидкость, кровь становится более концентрированной.

Зимой этому способствуют сразу несколько факторов:

• сухой воздух в помещениях из-за отопления;
• меньшее ощущение жажды, чем летом;
• привычка заменять воду горячими напитками;
• меньшая физическая активность.

В результате человек может считать, что пьёт достаточно, но реального водного баланса организм не получает.

Напитки, которые не разжижают кровь, хотя кажутся полезными

Важно уточнить: это не означает, что данные напитки вредны и от них нужно отказываться. Но если цель поддержать нормальную густоту крови, они не дают ожидаемого эффекта.

• Крепкий чёрный чай: хорошо согревает, но обладает мочегонным действием.
• Кофе: добавляет бодрости, но не увлажняет организм.
• Сладкие компоты и напитки: содержат воду, но из-за сахара не всегда поддерживают гидратацию.
• Алкоголь "для согревания": создаёт иллюзию тепла, но усиливает обезвоживание.

Эти напитки не запрещено употреблять, но не стоит рассчитывать на них как на способ разжижения крови.

Какие напитки зимой действительно помогают

Ключевой принцип прост: организму нужна жидкость, а не только тепло.

Наиболее эффективные варианты:

• тёплая вода небольшими глотками в течение дня;
• слабые травяные настои без сахара;
• минеральная вода в умеренном количестве, если она хорошо переносится.

Важнее не объём за один раз, а регулярный питьевой режим в течение дня.

Кому зимой стоит быть особенно внимательным

На питьевой режим стоит обратить особое внимание:

• людям с малоподвижным образом жизни;
• тем, кто постоянно мёрзнет;
• людям с варикозным расширением вен;
• тем, кто редко пьёт жидкость, но чаще - чай или кофе.

Подытожим

В холодное время года сгущение крови часто связано не с заболеваниями, а с дефицитом жидкости. Один из самых простых способов поддерживать нормальную густоту крови - наладить питьевой режим, обращая внимание не только на температуру напитков, но и на их способность реально увлажнять организм.

Если же изменение привычек не даёт результата или симптомы сохраняются, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и при необходимости подобрать лечение.

Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZ.UA поссылке...